После завершения новогодних каникул многие волгоградцы ощущают полную «разбалансировку». Как пережить постпраздничный блюз и не впасть в хандру? Ответы на самые популярные вопросы первой рабочей недели дали врачи Волгоградской клинической больнице № 25.
Отнюдь непраздничный набор из вялости, тревожности, сонливости и раздражительности медики называют постотпускным синдромом. Особенно остро работники ощутят его в первую неделю после завершения каникул.
— Первая рабочая неделя после новогодних праздников может быть непростой, — рассказывают врачи. — У некоторых людей возникает состояние, которое психологи называют постпраздничным блюзом, или постотпускным синдромом. В таком состоянии у человека может быть бессонница, упадок сил, раздражительность, тревожность и проблемы с концентрацией. К счастью, в отличие от клинической депрессии — это кратковременное состояние.
По мнению специалистов, главной причиной апатии становится резкое падение уровня адреналина. Завершив предпраздничный марафон на максимальной скорости и выдохнув за время каникул, в первые рабочие дни нового года сотрудник попросту не может собраться.
— Для многих из нас праздники стали первой долгожданной передышкой, отдыхом от ежедневной рутины. Даже если каникулы выдались не такими веселыми, возвращение к привычным делам может вызвать немало трудностей, — предупреждают медики.
Вернуться к привычному рабочему ритму волгоградцы не могут и из-за праздничных «слабостей». Врачи напоминают, что сахарная и алкогольная «диеты» не способствуют бодрому началу недели.
— Если ваше тело чувствует себя хорошо, вам будет легче справиться с унынием. Лучшие «лекарства» после новогодних праздников- сбалансированное питание, физические нагрузки и хороший сон. Поднять настроение поможет и общение с коллегами, ведь после частых походов по гостям у вас может остаться чувство пустоты, — предупреждают сотрудники клинической больницы. — Заранее составьте список любимых вами дел — это поможет избежать такого яркого контраста. И помните, что постпраздничный блюз — это не навсегда. Не ругайте себя за то, что вы чувствуете и не торопитесь, чтобы найти точку опоры. Если же симптомы не пройдут, обратитесь к психологу.
⚡️ Подписывайтесь на наш Телеграм-канал https://t.me/lacmuslife