Кофе - синоним бодрости. Уверен, большинство читателей не могут представить начало дня без чашечки крепко заваренного кофе. Кто-то пьёт обычное чёрное (эспрессо), кто-то добавляет молоко и сахар (различные заменители: сгущёнка, шоколад и т.д.) Но стоит ли оно того?!
Знаю это по собственному опыту. Для меня кофе - это уже даже не напиток, чтобы взбодриться утром, а, скорее, сопутствующий напарник во всех делах: написание статьи, работа, досуг. Я пишу текст и пью кофе; играю либо читаю книгу и параллельно пью кофе. Такая же проблема, к слову, у моей мамы. За время работы она в среднем стабильно выпивает по 4-5 кружки в сутки.
Моя девушка говорит мне: "бросай эту вредную привычку"! Безусловно, она права, ведь кофе реально негативно влияет на организм. Даже если мы уберём за скобки сахар и молоко, то классическое эспрессо также отрицательно сказывается на работе сердца. Я это прекрасно понимаю, но пока отказаться окончательно не могу. Хотя в последнее время присутствуют некоторые улучшения.
Раньше выпивал по 3-4 кружки кофе в день, сейчас стараюсь пить по 1 или 2 максимум. Как я к этому пришёл? Исключительно психологически. К сожалению, в нашей жизни решение принимаем не мы, а наш мозг - а он то ещё отдельное существо в организме... Получается этакий детерминизм, но что поделать?!
Так вот. Внушил себе, что кофе - бесполезный напиток. Синоним бодрости - это самый настоящий миф. На самом деле, кофе нисколько не бодрит. Забудем про экспертизу и будем основываться на собственном опыте. Ну, скажите честно, становитесь ли вы более бодрым, просыпаетесь ли от вкуса кофеина? Как по мне, холодный душ и лёгкая гимнастика куда более полезна и эффективна.
Конечно же, бросать кофе, если вы его большой фанат не стоит. Но необходимо снизить дозу. Если вы выпиваете более 2 кружок в день, то превращаете данный процесс не в условную "церемонию", а в привычку. Но зависимость не приносит никакого удовольствия. Лучше испить 1 чашечку в день, зато сделать её максимально вкусной: добавить топленого молока, ложку сгущёнки или обыкновенного сахара.
Сделайте подобный процесс - интересным и насыщенным. Пойдите на компромисс со своим организмом. Он получит удовольствие, закроет каждодневный гештальт и утолит жажду, а вы будете здоровым и счастливым. Кофе - не зло, но продукт, с которым нужно быть максимально аккуратным!
__________________________________________________________________________________________
Ну, а мой эксперимент по ликвидации кофеина из собственной жизни продолжается. Пока стандартно пью 1-2 чашки. Надеюсь, что данный показатель в ближайшее время ещё снизится до исключительно 1 кружки. А сколько кофе в день выпиваете вы и как вообще относитесь к этому напитку? Пишите об этом в комментариях, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал - здесь интересно!