В наше время человечество развивается невероятно быстро, в результате чего возникает все больше факторов, влияющих на моральное состояние человека. Поэтому люди часто раздражены, из-за чего страдают не только они, но и их окружение. В нервном состоянии даже особо позаниматься чем-то нельзя, ведь как только вы начинаете пытаться делать что то через силу, вы либо забрасываете, либо делаете это совсем уж некачественно. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой.
Деловая загруженность:
Если вас преследуют постоянные дела по работе, которые необходимо выполнить, то думаю тут поможет планировка. Нужно научиться выделять важные для вас в данный момент вещи. Так, дела можно разделить на 4 категории (важность выполнения по убыванию):
- Важные и срочные
- Важные несрочные
- Неважные срочные
- Неважные несрочные
Исходя из этих категорий куда легче выделить для себя приоритеты и не беспокоиться лишний раз из-за мелочей.
Психологическая загруженность:
Это явление связано с каждым человеком. В мире полным полно факторов, о которых можно (но не обязательно нужно) беспокоиться (политические проблемы в стране, финансовые проблемы в семье, личные проблемы ваших друзей и т.д.). Как же справляться с этой проблемой?
Я предлагаю избавиться от информационного шума. Сколько бы вы не раздумывали новости, сколько бы вы не говорили о власти - это вряд ли изменит ситуацию. Так же следует избавить себя от ненужных вещей, которыми вы не пользуетесь (рубашка, которую вы купили как то давно, но ни разу не надели, и оставляете лишь с мыслью, что когда-нибудь воспользуетесь ею). Это лишь лишний раз нагружает ваш мозг. Если вы уберете из своего жилья все ненужные вещи (продадите, выбросите или пожертвуете), то вы сразу же почувствуете это прекрасное ощущение облегчения.
Что же касается новостей от ваших друзей и семьи - не стоит концентрироваться на мелочах. Тут то же самое, что и с деловой загруженностью, мы можем просто разделить вести и беспокойства на 4 категории. Если вдруг беспокойство является очень важным, требующим немедленного вмешательства, то вы, сразу же выделив категорию, начинаете решать проблему без особой паники. Так же стоит перестать обсуждать других людей, ведь обычно это просто пустая трата времени.
Примеры:
Событие:
Звонит друг, сообщает о рождении дочки и зовет вас на ужин в честь этого.
Действие:
Вы сразу же выставляете приоритеты, данное предложение хоть и является несколько важным, но не таким срочным, если не установлена конкретная дата, поэтому вы спокойно расправляетесь со своими срочными делами, предупредив друга, и уже после этого отправляетесь на ужин.
Событие:
В вашей компании через 2 дня праздник в честь 10 лет с дня основания, на который приглашены не все работники. Вы были приглашены как один из лучших трудяг.
Действие:
Это событие является срочным, но не таким уж и важным, поэтому вы смотрите на наличие каких либо важных дел, и, если такие нашлись, то лучше заняться ими, заранее предупредив о своем отсутствии, но если все важные дела уже сделаны, то можно пойти на праздник.