Вместе с новой системой питания открыла для себя новые грани продуктивности. Несмотря на несколько дней в таком режиме, но сил реально прибавилось: не хожу сонная днем, нет желания прилечь ближе к вечеру (со второго дня). Продуктивнее стала однозначно, не максимум, но сравнивала со вчерашней собой.
Но утром проснулась какая-то нервная, а тут то телефон звонит, то молоко для каши убегает, то питомица решила все в свой лоток закопать...
Из плюсов также хочу отметить, что отеков весь день нет. А они очень часто, когда пересекаешь рубеж определенного веса. Буквально килограмм 8 назад не задумывалась об этом. Но когда любые носки оставляют след, мотивирует больше что-то менять.
Вчера мой отчет ограничивали, но после обращения в поддержку, сняли. Хотела уже все начинать переносить на свой сайт, но пока не могу настроить комментирование через Дзен, чтобы читателям было проще поддерживать обратную связь. Инструкции есть, а тяму повторить не хватает. Никогда не думала, что сайтостроительство настолько непростое.
На завтрак у меня было много мыслей, ведь вредностей-вкусностей нет. Понимала, что если дозаказать, вместе с фруктами, без которых очень тяжко бывает держаться, то привезут это в лучшем случае к 12, а то и позже.
Благо не спала долго и успела заказать на пораньше. Нравится заказывать в Магните – дешевле и выбор лучше. Но там своя политика – могут цены смениться, и вместо филе за 300 выкупят за 500. Не очень заманчиво.
На удивление отменили лишь одну позицию, привезли даже чуть раньше.
Итак, #рационы_минус60
Завтрак
Это булочки с маслом и вареньем, а также немного манной каши на молоке. Дополнительно был чай.
Также до 12 часов успела попить чая с 16 граммами горького шоколада – это 4 деления.
Поняла, что это не потребность, а привычка. Но пока резко отказаться не получается.
Обед
На обед, сумбурный день и много дел, еще ждала доставку, спагетти и сыр (нужно его использовать скорее и это быстро).
На десерт – 3 небольших мандарина. Всего 3й день диеты, а они уже кажутся очень сладкими.
Пока разбирала покупки, было невероятное желание добавить колбаски к спагетти. А вот сладостей не хотелось, хотя уже морально себя готовила, что сорвусь, не смогу.
После обеда отварила 2 куриных голени. Буду делать что-то типа холодца. Классический вариант мне не нравится, поэтому – желатин и птица.
Ужин
У меня снова мясо – самый простой формат. Можно и сладкие варианты, но они не насыщают, поэтому пока не пробую.
Голень без кожи, филе и столовая ложка соевого соуса. Оказывается, он вкусный!
За час до сна – просто чай, без сахара и иных добавок. Купила новый чай, чтобы было вкуснее).
Но сегодня сплоховала...
По количеству воды не считала, но меньше нормы. По шагам тоже мало, пока нет сил дополнительно вышагивать. Планирую еще немного влиться в новое питание и возобновить – хотя бы делать 8000 в день.
Головные боли сегодня еще есть, но уже не такие интенсивные. Днем не спала и не было такого желания, даже, наоборот, прилив энергии. Занялась уборкой - уже давно так тщательно полы не мыла!