Реагировать на критику нужно правильно.
Начать, наверное, нужно с того, кто вас критикует, а потом уже за что. Запомните как аксиому — счастливый человек не критикует. Если вы заметили за кем-нибудь из знакомых склонность к негативной оценке окружающих, пожалейте человека. Что делать дальше, читайте ниже .
К сожалению, часто случается такое, что даже самые близкие люди могут систематически подвергать ваши поступки анализу. Оценивать их со своей точки зрения. "Не так одет", "не то сказал", "не туда ушел". На таких клише растет не первое поколение детей, чьи родители тотально контролируют каждый шаг. Но самое страшное – это когда вы сами критикуете себя ловко и профессионально, как злейший враг.
Самокритика разрушает самооценку
Если ваше хобби – выискивать собственные недостатки, поздравляем! Вы пошли по скользкому пути. Сравните себя с другими людьми в их пользу. Недооцениваете хорошие качества и преувеличиваете плохие. Остро реагируете на мысль извне. Если узнали себя, вы соответствующий герой на роль жертвы критиканов. Неуверенный человек будет серьезно воспринимать все плохое, что будет сказано в его адрес. Даже если это необоснованно.
Почему люди критикуют
Три кита, на которых строятся наши поступки: еда, секс и доминирование. Если человек постоянно критикует, то у него не хватает для счастья еды, секса и чувства собственной значимости. Обратите внимание, с какой яростью вас критикуют мужчины, которым вы отказали.
Обычно люди, которые дают непрошеную оценку вашим качествам или действиям, аргументируют это хорошими побуждениями. "Хочу тебе добра". Не хочет. Критика таких людей ничего хорошего не принесет. Они делают это не для того, чтобы помочь вам, а чтобы закрыть свои потребности.
Этот прием спасет от критики
Смысл любой коммуникации в реакции, которую она вызывает. К примеру, вы общаетесь с мужем, потому что хотите построить с ним отношения. Или рассказываете другую анекдот, чтобы рассмешить.
Люди прекратят вас критиковать, когда вы перестанете реагировать. Есть отличный прием, который поможет вам контролировать свои эмоции во время "милой" беседы с критиканом. Как только кто-то начинает вас критиковать, представьте, что слова этого человека – темное облако. Она проплывает мимо, не касаясь вас. Иногда "погода" вокруг становится очень "облачной". Просто будьте равнодушны к критике других людей.
Но, есть одно "но"...
Важно понимать, почему критика нас цепляет. Ответ на этот вопрос дал один из основателей фильма Секрет на тренинге в США. Он подошел к девушке в зрительном зале и сказал: "У меня никогда не было такого глупого зрителя". На что девушка вскочила и начала возмущаться. Психолог принес извинения и продолжил тренинг. Через некоторое время, он вернулся со словами: "У меня никогда не было зрителя с синими волосами". Девушка улыбнулась и отметила, что у нее не синие волосы.
Мораль: мы обижаемся только той критикой, которую внутренне сами себе приписываем. Глубоко в душе она считает себя глупой. Это и вызвало бурную реакцию. Иначе она бы не придала значения словам незнакомого человека.
Если критика вас цепляет, поработайте над внутренними проблемами. Как только вы начнете любить себя безусловно, чужое мнение прекратит вас затрагивать.
От критики к обиде – один шаг
Слова, на которые не стоит обижаться: "В прошлом месяце ты работал эффективнее". Обычно их говорит руководитель, который ценит ваш труд.
Оскорбительное выражение, как пример самоутверждения за ваш счет: "Ты некрасива. Я твоя подруга, я желаю тебе добра. Кто тебе еще об этом скажет?". Давайте посмотрим в глаза правде. Счастливая женщина никогда не будет анализировать внешность другой и не будет искать в ней изъяна. Разве что лично ей не хватает мужского внимания.
Лучше убирать из окружения обижающих вас людей. Насколько близки они для вас не были.
Критика без спроса – это нарушение личных границ. Вспомните, кто в последний раз вас критиковал и что вы в этот момент почувствовали. Начните любить себя, и тогда этот случай действительно будет последним.