Новогодние каникулы – увлекательное время, которое многие ждут для того, чтобы провести его с пользой для себя и своей семьи. Для кого-то это период активного отдыха, встреч с друзьями, интересных путешествий, а кто-то, наконец-то, может добраться до чтения интересных книг, увлекательных фильмов, выспаться и насладиться неспешными прогулками на природе. В любом случае, часто получается так, что привычный режим дня сохранить в зимние праздники не удается.
Для того, чтобы привести себя в порядок и приступить к работе, не потеряв мотивацию и желание работать, психологи советуют организовать постепенный переход в рабочий режим. В первый рабочий день дайте себе немного времени на раскачку и начните с простых и уже знакомых дел, постепенно переходя к более сложным.
Не забывайте делать небольшие перерывы во время рабочего дня немного чаще, чем обычно. Это поможет переключиться, расслабиться и избежать мыслей о предстоящем интенсивном труде для достижения годовых целей. Куда лучше будет начать с достижения краткосрочных целей и порадоваться тому, что вам их удалось достичь.
Эффективными являются перерывы с использованием физической нагрузки. Если вы работаете удаленно и занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то вам подойдут домашние спортивные комплексы и товары для занятий йогой, которые помогут поддерживать физическую форму.
Включите планирование предстоящих дел в свою привычку. Совершенно точно доказано, что составление плана работы на следующий день и подведение итогов текущего дня снижает уровень стресса и делает адаптацию к рабочему процессу легче. Если планирование не ваша тема, то попробуйте составить приблизительную схему дня, используя самодельные мини-рисунки или тематические наклейки, которые вас радуют и повышают настроение.
В конце рабочего дня постарайтесь не задерживаться без крайней необходимости, а лучше найдите время для встречи с друзьями и коллегами, чтобы поделиться своими переживаниями и успехами.
Стремясь выполнить в течение года поставленные задачи, помните, что перерывы на отдых необходимы для того, чтобы свежим взглядом посмотреть на привычную работу и заметить то, что можно улучшить, найти новое эффективное решение и понять, в каком направлении развиваться дальше!
#Kampfer #работа после праздников #не хочу работать #закончились зимние праздники #пролетели новогодние каникулы #привести себя в порядок #возвращение в офис