Не так давно в Инстаграме, листая ленту, я наткнулась на публикацию, в которой говорилось, что успешные люди встают очень рано и при этом по первому сигналу будильника. Прочитала и перелистнула.
Но пару дней назад утром поймала себя на мысли, ведь я всегда ставлю будильник на 10 минут раньше, чем мне нужно, чтобы отложить его и эти 10 минут подремать. Зачем я так делаю!? Меня это заинтересовало и я решила найти информацию по этому поводу.
Статьи мне попадались разные. В одних было написано, что это полезно, т.к. тем самым можно добавить несколько минут ко сну, а чем больше мы спим, тем лучше.
В других, и это я считаю более правдоподобным, я прочитала, что эта привычка очень даже вредная. Отложенным будильником я попросту ввожу свой мозг в заблуждение. Говоря простым языком, я успеваю задремать и организм готовится уснуть, соответственно в нем происходят определенные реакции, не будем углубляться какие. Как вдруг, снова звонит будильник и пора запускать обратный процесс. Соответственно организм испытывает стресс.
Мне, конечно, ещё и статьи психологов попадались, но там и вовсе пугающие слова были написаны, типа депрессии, эмоционального выгорания и потери смысла жизни, поэтому в них я углубляться не стала.
Да уж, я об этом раньше и не задумывалась.
Решено от этой "безобидной" привычки избавиться!
Я подумала, чем же ее заменить, ведь спать по утрам не перестанет хотеться. И тут я вспомнила, что бабуля моя как-то говорила мне о гимнастике прямо в кровати, я поискала в интернете и нашла видео с простейшими упражнениями. Видео, если кому-то интересно, называется "Утренняя гимнастика не вставая с кровати".
Для пробуждения самое то! Вроде ничего сверхъестественного не делаешь, а чувствуешь себя хорошо, ещё и для спины полезно и по времени минут 5-7 занимает. Берем на вооружение.