Как бы нам ни хотелось быть гордыми и независимыми, мы все равно не можем уйти от влияния социума. Он формирует нас каждый день, и, чем сильнее мы интегрированы в общественную жизнь, тем сильнее подвергаемся влиянию. Даже, когда мы этого не хотим. Даже когда мы этому сопротивляемся. Это не хорошо и не плохо – это норма. Но очень часто норма учит нас вещам, которые отрицательно сказываются на нашем уровне жизни.
Одним из самых известных и распространенных примеров является такая штука как клиповое мышление, о котором вы, наверняка, не раз слышали. Наш мозг склонен к адаптивному поведению и постепенно подстраивается под типы потребляемой информации.
Но что насчет привычек социальных?
Привычка №1: Поверхностность
Чуть выше мы вспоминали про клиповое мышление, и вот оно – еще одно следствие технологического развития. Мы потребляем слишком много информации, чтобы та могла грамотно уложиться. Каких-то лет двадцать назад источников инфошума было в разы меньше: книга, газета, телевизор, другие люди. А теперь, пару раз смахнув ленту любой соцсети мы уже знаем больше, чем нужно. Чаще всего, даже больше, чем сами хотели бы знать.
Несмотря на то, что большую часть полученных данных мы не запоминаем и вообще не обращаем на них внимание, у нас формируется некоторое эмоциональное отношение к событиям. То есть, у нас в голове откладываются кусочки информации на уровне «где-то что-то слышал», и спустя время эти данные формируют поверхностный костяк данных, из-за которых у нас складывается впечатление, что мы разбираемся в той или иной теме.
К тому же из-за FOMO (fear pf missing out – синдром упущенной выгоды) и исходящей из него привычки быть в курсе всего на свете, переизбыток информации о чужих успехах подкрепляет в нас чувство одиночества и занижает самооценку.
Одним из способов избавления является намеренное углубление в ту или иную интересную вам тему. Замедляйте потребление информации, подчистите свою ленту новостей – во многих соцсетях есть функции игнорирования новостей от определенных групп. Возможно в ней слишком много бесполезных вещей.
Привычка №2: Мы циклимся
Никогда в истории человеку не было доступно столько информации и никогда в истории человек так активно ее не игнорировал при возможности широко изучить любой интересующий его вопрос. Мы зацикливаемся на одной единственной точке зрения и не можем отпустить ее, чтобы, наконец, расширить взгляд и получить новую информацию.
Виной этому, во многом, человеческая сущность и наши бессознательные механизмы защиты от стресса. Возможность получить информацию о большинстве существующих вещей, проведя пальцем по экрану смартфона, создает в нас иллюзию контроля этой самой информации. Не пытайтесь делать вид, что разбираетесь во всем. Не бойтесь незнания – это естественное состояние, предшествующее познанию.
Привычка №3: Жестокость
Как говорится: welcome to the Internet (добро пожаловать в интернет) – огромную площадку, готовую поощрить в вас любое начинание. Даже если оно напрямую связано с агрессивным поведением.
На начальных этапах своего существования интернет был открытой полностью неподконтрольной для законодательств площадкой. А там, где нет минимальной модерации, как следствие, возникает то, что вполне можно обозвать хаосом. Бесконечные потоки гнева, обид и буллинга текут рекой в любой соцсети, и едва ли кем-либо контролируются, а, если и контролируются, то очень ограниченно, и до рунета эта полезная привычка пока не добралась.
Именно в интернете люди ведут себя так, как никогда не повели бы перед вами лично. Есть в этом нечто психопатическое – намного проще обращать гневные тирады экрану мобильного телефона или компьютера, чем реальному человеку, смотрящему тебе в глаза. Все это очень поощряет наш эгоцентризм и нарциссизм. Наша эмпатия не реагирует на вербальные сигналы, к тому же интернет часто поощряет наше агрессивное поведение, так как народ, как и в древности, требует хлеба и зрелищ.
Развивайте в себе осознанность мышления, избегайте бессмысленных конфликтов на интернет-площадках. Вы не получите от них никакой эмоциональной разрядки, лишь накрутите себя. Фильтруйте контент и хотя бы пытайтесь думать о чужих эмоциях. Не забывайте о том, что другие люди чувствуют так же, как и вы сами. Во многих случаях прежде чем сорваться, просто нажмите на «стоп» и подумайте о том, а намеренно ли человек выводит вас из себя. Если нет, то зачем с ним ругаться? Если да, то ругаться с ним не нужно тем более.
Автор: Софья Кудряшова