Завершились длинные новогодние каникулы, пришло время возвращаться на работу. Организм, привыкший к отдыху, может быть не готов к рутине, как с наименьшим стрессом выйти из режима отпуска — рассказали врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Вот и закончились праздники, начинается первая рабочая неделя в этом году. Однако настроиться на рабочий лад бывает непросто. На полную перестройку организма потребуется около недели. Самое важное сейчас — наладить нормальный режим дня, организовать полноценный сон и физическую активность. Обилие продуктов, съеденных на новогодние праздники, — стресс для организма. Уберите из рациона жирное и сладкое. Принимайте пищу маленькими порциями», — посоветовали медики.
Не упустить все самое важное поможет список первоочередных дел. Врачи рекомендуют продумать заранее в спокойной обстановке, что нужно сделать, записать и оставить на видном месте. Это поможет не забыть о приоритетных делах.
«Красота очень много значит для человеческого счастья и гармоничного внутреннего состояния. Она заряжает нас позитивными эмоциями. Что удивительно — красота может проявляться в совершенно обыденных вещах. Ваша задача — найти ее в серых буднях. Оглянитесь вокруг! Мыслите позитивно: думайте о хорошем, мечтайте и составляйте планы на год. Помните, что ваше хорошее настроение — в ваших руках», — добавили специалисты.
Напомним, в Новый год врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики подробно рассказывали северянам о сроках хранения праздничных блюд и не советовали доедать салаты, приготовленные на новогоднюю ночь, в первых числах января. Согласно памятке ямальских профилактологов, салаты с консервированными овощами, яйцами и заправкой хранятся всего шесть часов.
