Это сейчас плохо и кажется, будто выхода нет. Но через месяц всё изменится. Потому что на как бы мы не хотели, жизнь все-таки «зебра». Бывают времена, наполненные радостью, когда все получается с первого раза, а бывают трудные. Однако, трудные не значит плохие. Примите это и научитесь наслаждаться каждым периодом своей жизни.
Перегорание
У меня перегорание случается, когда я долго иду к цели, но всё никак не могу ухватить ее. Когда вижу, что у коллег уже давно получилось. Когда не понимаю, в какой сфере жизни и в каком аспекте мне не хватает знаний и каких именно. В такие моменты кажется, будто я зря истязаю себя: мечтаю, строю планы и гоняюсь за целями. Хочется стать «рядовым» человеком и довольствоваться «дом—работа—дом».
В такие дни я говорю себе «Представь, будто ничего не получится». В таком случае, я зря регулярно занимаюсь спортом. Или все-таки не зря и я получаю удовольствие во время тренировок? Зря занимаю лидирующее положение среди коллег. Или все-таки мне нравится быть в центре внимания? Зря так выкладываюсь на работе. Или все-таки я обожаю все свои графики, таблицы, выводы и даже процесс коммуникации с клиентами и подрядчиками?
Но что, если все-таки не получится достигнуть целей и стать «идеальной версией себя»? Я начинаю делать то же самое, только с особым удовольствием. Наслаждаясь процессом, а не ориентируясь исключительно на результат. Потому что жизнь — это путь, а не точки отсчета, которые мы называем целями.
Я обожаю свою работу, хобби, растворяюсь в моментах, когда мной восхищаются, когда у меня получается создавать красивые вещи, когда узнаю что-то уникальное и новое.
Получается, если наполнить свою жизнь любимым делом, качественными отношениями с друзьями, коллегами, семьей, избранником, то любая дорога, независимо от того «белая» она или «черная» будет в удовольствие.
Апатия
Это когда ничего не хочется. Сложно проснуться, нужно заставлять себя сходить в душ или ответить на телефонный звонок. Успехи не мотивируют, мир становится неинтересным.
Я просто переживаю это время. Разрешаю себе ничего не делать и ничего не хотеть. Это не всегда помогает.
Тогда я начинаю себя выводить из состояния апатии. Сначала через силу. Иногда долго. Записываюсь на танцы через силу, ведь на самом деле я люблю танцевать. Принимаю предложения о съемке — тоже через силу. Выезжаю посидеть в кофейне с музыкой в наушниках, рассматривая жизнь через панорамное окно. Делаю все то, что мне нравилось и наполняло жизнью.
Но даже если вы будете стараться и поступать, как я, ничего не получится, пока ответственность за ваше состояние лежит не на вас. Пока вы просто жалуетесь и говорите «ничего не поможет», «уже все пробовал», «я ничего не могу с этим сделать» или «мне нужна помощь, но меня ни кто не понимает». Пока в ваших руках нет ответственности, в них нет и спасения.
Если понравилось — подпишитесь! Если хотите о чем-то узнать подробнее — спросите.
Мой Инстаграм yakovlevasandra
#апатия #депрессия #как выйти из депрессии #как выйти из кризиса #как выйти из стресса #нет денег #нет сил #ничего не хочу #ничего не получается #ничего не хочется