Упругость, эластичность, гладкость – главные признаки красивой и здоровой кожи. И это касается не только лица. Расскажем, как правильно заботиться о коже тела, чтобы сохранить ее подтянутый и молодой вид.
Почему кожа тела теряет упругость
Снижение тонуса кожи может быть обусловлено различными факторами. Чаще всего дряблость кожи провоцируют:
- гормональные изменения в организме, например, в период беременности или менопаузы;
- неправильное питание и, как следствие, дефицит важных витаминов и микроэлементов в организме;
- недостаточное употребление чистой воды;
- активное воздействие УФ-лучей;
- недостаток сна и хронический стресс;
- вредные привычки (курение, алкоголь);
- неправильный уход или его полное отсутствие.
Независимо от причин снижения тургора кожи, с такой проблемой можно успешно бороться. Что же поможет приблизиться к отличному состоянию кожи тела.
Эксфолиация
Глубокое очищение кожи – важное условие ее упругости. Благодаря регулярному отшелушиванию ороговевших клеток кожа будет дольше оставаться эластичной и молодой.
Скраб помогает очистить эпидермис от токсинов, активизировать кровообращение и обмен веществ в тканях, улучшить отток лимфы и ускорить обновление клеток. Достаточно выполнять эксфолиацию 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать тонус кожи.
Увлажнение
Без качественного увлажнения не добиться эластичности и упругости кожи. Каждый раз после водных процедур наносите на тело ухаживающее молочко, лосьон, крем или масло. Косметические средства помогут напитать кожу, придать ей гладкость и мягкость. Особое внимание стоит уделять зонам, склонным к сухости – колени, локти, стопы. Также не забывайте поддерживать тонус области ягодиц, бедер, живота с помощью антицеллюлитных продуктов.
Контрастный душ
Чередование холодной и горячей воды будет стимулировать кровообращение и поможет быстро улучшить состояние кожи при снижении тонуса. Помимо попеременного температурного воздействия, контрастный душ оказывает массажный эффект, благодаря чему кожа будет очищаться от токсинов и постепенно приобретать гладкость, мягкость, упругость.
Начинайте контрастный душ с теплой воды и постепенно снижайте температуру до прохладной. Такая процедура не только заметно преобразит кожу, но и отлично взбодрит.
Драйбрашинг
Сухой массаж специальной деревянной щеткой с натуральной щетиной – эффективный способ сделать кожу более упругой. Процедура поможет активизировать кровоток, вывести лишнюю жидкость, очистить кожу от ороговевших частиц и сделать ее более гладкой.
Драйбрашинг выполняется по сухой коже до водных процедур. Все, что нужно – это приобрести качественную щетку и проработать тело массажными движениями по направлению лимфы (снизу-вверх).
Питьевой режим и рацион питания
Состояние кожи тела – отражение внутренних процессов в организме. Ежедневно выпивайте достаточное количество чистой воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса). Откажитесь от сладких и газированных напитков, старайтесь сократить употребление кофе и заменяйте его зеленым чаем. Включайте в ежедневное меню полезные жиры, белок, клетчатку. Исключите или хотя бы сведите к минимуму фастфуд и сахар.
Образ жизни
Для красоты кожи важно контролировать режим работы и отдыха – обязательно находите время на полноценный релакс и спите не менее 7 часов в сутки.
Упругость кожи также зависит от соотношения жировой и мышечной ткани. Регулярные физические нагрузки и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут подтянуть силуэт и повысить эластичность кожи.
Наши простые рекомендации позволят не только справиться со снижением упругости кожи, но и предотвратить развитие такой проблемы в будущем. Подходите к уходу за телом комплексно, чтобы долгое время наслаждаться его ухоженным видом.