Найти тему
Все про ЗОЖ

Что будет, если медитировать каждый день?

Оглавление

Медитация - это невероятная польза. Если выработать у себя привычку ежедневно заниматься медитацией по 10-15 минут, то у Вас все поменяется. Медитация очень многое дает головного мозга и развитию сознания.

Какие проблемы может решить медитация?

Итак, ежедневной практикой медитации можно:

  • Убрать путаницу в голове
  • Улучшить память
  • Замедлить старение нервных клеток
  • Очистить сознание
  • Разобраться в себе
  • И успокоиться.

Вот вам мотивация!

-2

Советы по медитации

На самом деле медитация у нас почему то прочно ассоциируется с позой лотоса, но это не так. Здесь никакой абсолютно разницы нет. Можно с выпрямленными ногами, можно с прогнутыми коленями, как Вам будет удобно! Главное чтобы вы не открывали глаза и старались не о чем не думать. Перед медитацией надо расслабиться. Если Вы делаете ее утро, то советую ее делать перед зарядкой и после чтения, продуктивной работы и работы, чтобы после работы и мозговой активности максимально расслабиться и очистить мысли. А если Вы ее делаете вечером то, это — шикарно! Ведь после медитации вы очень быстро умеете качественным сном. Нужно включить расслабляющую музыку, мне например подходит морской бриз, ветер, костер или капли росы.

-3

Вот и все, что Вам нужно было знать перед медитацией. Если вам была полезна эта статья, то пожалуйста, поставьте оайк и подпишитесь, ведь я каждый день стараюсь для Вас делать интересные статьи.

#медитация #йога #здоровье #сознание #как начать медитировать