Медитация - это невероятная польза. Если выработать у себя привычку ежедневно заниматься медитацией по 10-15 минут, то у Вас все поменяется. Медитация очень многое дает головного мозга и развитию сознания.
Какие проблемы может решить медитация?
Итак, ежедневной практикой медитации можно:
- Убрать путаницу в голове
- Улучшить память
- Замедлить старение нервных клеток
- Очистить сознание
- Разобраться в себе
- И успокоиться.
Вот вам мотивация!
Советы по медитации
На самом деле медитация у нас почему то прочно ассоциируется с позой лотоса, но это не так. Здесь никакой абсолютно разницы нет. Можно с выпрямленными ногами, можно с прогнутыми коленями, как Вам будет удобно! Главное чтобы вы не открывали глаза и старались не о чем не думать. Перед медитацией надо расслабиться. Если Вы делаете ее утро, то советую ее делать перед зарядкой и после чтения, продуктивной работы и работы, чтобы после работы и мозговой активности максимально расслабиться и очистить мысли. А если Вы ее делаете вечером то, это — шикарно! Ведь после медитации вы очень быстро умеете качественным сном. Нужно включить расслабляющую музыку, мне например подходит морской бриз, ветер, костер или капли росы.