Мысли позитивно, и все пройдет! Слышали такую фразу? Думаю, что многих читателей она не миновала. Вот нашел несколько групп ВК, где обсуждали мигрень как проявление разрушительной воли самого пациента. Там были и советы по прощению старых обид, поиску своего предназначения и преодолению негативного восприятия действительности. Сам себе злобный буратино, не иначе.
И на первый взгляд, все логично, ведь брать на себя ответственность за свое же здоровье - это правильно. Но когда зона этой ответственности расширяется до особенностей строения головного мозга, до наследственных признаков - это уже перебор. Мы же не чувствуем вину за цвет своих глаз или форму мочки.
Знать свои триггеры и предрасполагающие факторы мигрени, придерживаться индивидуального режима - ответственность адекватная. Регулярно наблюдаться у лечащего врача, интересоваться новыми направлениями в лечении мигрени - ответственность адекватная. Думать, что мигрень появилась у меня из-за того, что не получается позитивно мыслить - уже неадекватная нагрузка на нашу нервную систему. Ругать себя в постдромальной фазе приступа мигрени за слабость - перебор. Запрещать себе испытывать негативные эмоции - тоже значит брать на себя слишком много.
Только сферического коня в вакууме ничего не выводит из равновесия, а мы все живые люди.
Невозможность следовать такому недостижимому идеалу усиливает чувство вины. А такой стресс и его следствие - нарушенные нейронные связи в мозгу, - как раз с большой вероятностью запустит механизм приступа мигрени. Читатели сейчас скажут, ну ведь вот же оно, сами во всем виноваты. И так мы запускаем бесконечный цикл вины, стресса и боли. Надо из него выходить - перестаем брать на себя неадекватную ответственность и требовать от себя слишком многого.
Если не получается это сделать самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Знаю, что есть много предубеждений. Но мы же не лечим сломанную ногу позитивным мышлением из последних сил. Поэтому напоминаю еще раз - обращайтесь к специалистам, не занимайтесь самолечением. Это и будет то самое проявление ответственности за свое здоровье.
Если кто-то встречал токсичные блоги о мигрени, прошу поделиться своими впечатлениями в комментариях.
#мигрень #мигрень причина #здоровье #позитивное мышление
Мигрень - диагноз или образ жизни
Триггеры мигрени и смена жизненных обстоятельств
Что всегда носит с собой пациент с мигренью?