Хотя проблемы с эрекцией затрагивают многих мужчин, это все еще табуированная тема. Неудивительно. Мы относимся к сексуальной активности как к показателю мужественности, и когда что-то идет не так, наша уверенность падает. Но это не полностью зависит от нас. Современный образ жизни, когда мы проводим много времени на работе, живем в загрязненных городах и подвержены стрессам, может негативно сказаться на нашем сексуальном состоянии.
Когда проблемы с сексуальной жизнью начинают сказываться на нас, мы впадаем в отчаяние и ищем чудодейственное средство любой ценой. Нас легко обмануть различными рекламными объявлениями, которые предлагают нам добавки и другие препараты. Однако это совсем не обязательно. Достаточно внести несколько простых и нетребовательных изменений в свой рацион, и проблемы с эрекцией могут исчезнуть как по волшебству. Более того, вы сэкономите много денег.
Прежде всего, стоит позаботиться о том, чтобы обеспечить наш организм большим количеством витамина Е. Он оказывает положительное влияние на функционирование вен и артерий, а значит, и на кровообращение. Он оказывает огромное влияние на качество эрекции. Этот витамин можно найти в арахисе, миндале, брокколи, манго, пшенице и др.
Арбузы скоро появятся в русских магазинах. Стоит воспользоваться этой возможностью и включить эти фрукты в свой рацион. Они не только приятны на вкус, но и содержат большое количество цитруллина. В организме он преобразуется в аргинин, который увеличивает концентрацию оксида азота, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Таким образом, он действует на пенис аналогично виагре, а кроме того, это более дешевый и здоровый способ.
В нашем рационе также должно быть больше цинка. Это связано с тем, что он повышает выработку тестостерона и подвижность сперматозоидов. Однако это не единственные преимущества цинка. Исследования показали, что дефицит цинка является основной причиной эректильной дисфункции. Где мы можем найти цинк? Его отличными источниками являются молоко, сыр, лосось, баранина, курица, говядина, индейка и арахис.
Однако не стоит ограничиваться только непосредственным улучшением качества эрекции. Проблемы в постели могут быть следствием и других "расстройств". Большое влияние оказывают, в частности, избыточный вес и диабет. В этой ситуации сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы обеспечить адекватное кровообращение. Таким образом, кровь хуже поступает к половому члену и не заполняет в достаточной степени corpora cavernosa. В результате мы не в состоянии подняться на ступеньку выше и насладиться прекрасным сексом.
Но что делать, если качество эрекции нас все еще не устраивает? Важно понимать, что существуют различные причины сексуальных проблем. Нас может беспокоить не только переутомление и стресс, но и то, что у нас в голове. Иногда мужчинам не хватает уверенности в себе или они так сильно заботятся об удовлетворении партнерши, что "ставят блок" на себя. Тогда лучшее решение - забыть о стыде и обратиться за помощью к сексологу. Мы не должны бояться такого визита, потому что на карту поставлена очень важная сфера жизни.