Статья о том, как начать узнавать себя и находить время на себя в эпоху суеты и движения нон стоп.
Мы живём в мире, где мы на связи со всеми, кроме себя.
Новейшие технологии: телевидение, радио, кино и суперновейшие смартфоны, мессенджеры, соцсети подарили нам новые возможности, общение, обучение, развлечения 24 часа в сутки, отрезав нас от самого главного - СЕБЯ.
Сейчас можно увидеть тренд сезона в блоггеров - выходные без телефона, расценивается уже как серьезное достижение, достойное похвалы. И как оказывается, не каждый человек может похвастаться своими достижением.
Почему?
Современное человечество просто отвыкло быть наедине с собой. Исследования показали, что при выборе между 30 минутах в тишине без связи телефона, других людей, телевизора, в полной тишине и ударе разрыта тока большинство выбирает последнее.
Люди просто не знают себя и ЧТО С СОБОЙ ДЕЛАТЬ.
Именно поэтому с развитием гаджетов и технологий, одной из популярнейших профессий оказалась - психология. Люди спасаются от себя, чаще всего обращаются с запросом « я не знаю чего я хочу», люди не понимают где их, а где чужое мнение, существует ли оно вообще?
Всё это незнание себя приводит к многочисленным разводам, домашнему насилию и прочим проблемам современности.
Мы испытываем тревогу находясь в одиночестве, мы меняем партнеров, дабы не оставаться наедине с собой, превращаясь в переходящее знамя и каждый раз нам попадается « не тот» партнер. Но ведь «тот самый» партнер и не попадется, пока мы будем выбирать его исходя из критерия - быстрей лишь бы не остаться одной.
К счастью, безвыходных ситуаций не бывает. Единственный способ справиться со страхом - идти туда где страшно!
- Введите 15 минутные прогулки в одиночку без телефона и наушников
- Начните практику 11 минут тишины - очень мощно, но даётся нелегко. Буду лезть мысли без перерыва, это нормальн, старайтесь представлять, как вы убираете мысли в коробочку и подумаете об этом позже. Концентрируйтесь в точке между бровей.
- Ведите дневник. Выписывайте вечером все мысли, которые у вас есть. Что вы чувствуете сейчас? Как прошел сегодня день? Что запомнилось? Что не понравилось. Всё, что придет в голову.
Ложитесь спать с чистой головой.
Это были небольшие начальные шаги, для тех кто осознал, что живёт в отрыве от себя.
Познание себя - это длительный, но очень увлекательный путь, однако, если вы встали на него, обратно вы уже никогда не пойдёте.