Надо успеть, надо не опоздать и все дела переделать..⠀
Узнаете себя?⠀
Ни одна нервная система не выдержит такой нагрузки. Она не может все время работать в режиме нон-стоп. Ей тоже нужно расслабляться и переключаться в режим спокойствия.⠀
И, если такой режим не встроен в ваш ритм дня, то срывы неизбежны. Потому что ваша психика не выдерживает такой темп жизни, в который вы себя загнали.⠀
Поэтому нужно развивать в себе навык отдыхать и расслабляться. И это не про то, что у кого-то есть возможность, а у кого-то ее нет. Кому-то муж помогает, а кому-то нет.⠀
На самом деле ваши жизненные обстоятельства не имеют значения. Даже, если вы растите ребенка одна и нет родственников, которые могут помогать. Навык отдыхать не зависит от этого.⠀
Он зависит только от вас самих! Это умение и сформированная привычка. На это не нужно много времени и денег. И это всегда возможно, даже будь у вас пятеро детей.
Нужно просто научиться, потому что этот навык не придет из ниоткуда. Потому что часто в нашем детстве мы возможно и не видели, как отдыхает наша мама.⠀
Да и нас самих в детстве часто попрекали за бездействие. Типа: "Чего лежишь или сидишь без дела?" или "Тебе, что заняться нечем?"
Наши мамы и бабушки не умели отдыхать. Во многих семьях женщины работали на 2-3 работах, чтобы прокормить семью. Поэтому и передать нам такой навык не смогли.
Любой отдых воспринимался, как лень и нежелание что-либо делать. И мы начинали испытывать чувство вины из-за того, что решили присесть, когда устали.⠀
❗Эксперимент❗Попробуйте присесть на 5 минут и ничего не делать. Понаблюдайте за своими мыслями и эмоциями.
Сколько смогли выдержать? Удалось отдохнуть без мыслей о том, что еще надо столько всего сделать?
✅ И обязательно поделитесь своими ощущениями в комментариях.