Первый рабочий день после праздников - это всегда стресс. За прошедшие 10 дней все уже привыкли поздно ложиться и поздно вставать, валяться в кровати, есть всё подряд, не заморачиваться своим внешним видом и ходить по квартире в пижаме. А завтра всё это нужно будет как-то затолкать в шкаф, а себя - в привычную рабочую колею.
Психологи и врачи для плавного вхождения в рабочий ритм советуют какие-то жуткие вещи: отказаться от кофе, сесть на лёгкую диету, по утрам принимать холодный душ, исключить из рациона жирное, и вообще начать готовиться к рабочей неделе за 3-4 дня до её начала: нормализовать свой график, ложиться спать вовремя, купить себе для работы новую ручку или ежедневник и продумать, в чем таком красивом вы пойдете в офис в первый рабочий день.
Я не знаю, быть может где-то и существуют идеальные железные люди, которые согласны уже с 6 января начать подготовку к выходу в офис, но у меня только перечисление всех этих советов вызывает лёгкую тошноту. Кто, кто эти люди, готовые добровольно к стрессу первого рабочего добавить стресс отказа от кофе или котлетки на обед? Неужели кому-то переход на легкий салатик или минеральную воду может улучшить настроение? Не верю!
С моей точки зрения первая рабочая неделя именно из-за того, что она крайне дискомфортна и морально, и физически, должна быть к вам максимально щадящей и бережной. И пусть это идёт в разрез с рекомендациями врачей и психологов - мы с вами живые люди, а не виртуальные пациенты с идеальной выдержкой и железобетонной психикой.
Соответственно, я всеми руками за то, чтобы вместо того, чтобы напрягаться, делать все, чтобы как можно лучше расслабиться, а именно:
- поблажки для себя и своих близких в плане соблюдения распорядка дня. Встать в 7 утра вместо 12 дня очень и очень трудно, поэтому не надо усугублять. Захочется поспать днём - да поспите, если у вас в офисе есть такая возможность. Если же вы на удалёнке, так тем более схитрите и усните на час-полтора во время "перерыва на обед". Есть возможность приезжать на работу позже - воспользуйтесь этим.
- балуйте себя вкусненьким! Сироп в кофе, сладости к чаю, какое-то незнакомое блюдо в столовой или кафе, которое вы никогда не пробовали. Купите себе экзотический фрукт или дорогое пирожное, которые вы обычно себе не позволяете, и съешьте их под первую офисную чашку чая или кофе.
- во время перерыва на обед прогуляйтесь до ближайшего магазина и купите себе какую-нибудь приятную штучку. Или если на прогулки нет времени - закажите её онлайн.
- если вы все праздники пролежали тюленем около холодильника, самое время после работы сходить в кино или театр - это вас точно взбодрит, и начало недели будет ассоциироваться с прекрасным, а не с тем, что на вас в первый же день накричал шеф.
- если в спортзал идти лень, все равно сходите, но в сауну или в бассейн, и вместо напряжения на тренажерах порелаксируйте и расслабьтесь.
- не пытайтесь в первый же день написать план на год, и вообще не бросайтесь в трудовую рутину, как на тушение пожара. Оно не сгорело за прошедшие 10 дней, а значит не сгорит и в ближайшие 10. Плавнее, спокойнее, медленнее - вот ваш девиз. Сделали какое-то дело - сходите на 5 минут к коллеге и поболтайте с ней. Написали отчёт - съешьте вкусняшку. Провели планёрку - спуститесь в кафетерий за кофе. И так всю ближайшую неделю. Нет, работа не встанет, нет, никто не умрёт и вас не уволят. Работа рано или поздно захлестнёт вас с головой, но разрешите себе не утонуть в ней в первую же неделю.
В общем, резюмирую: в первую рабочую неделю позвольте себе максимум приятного, как будто у вас каждый день маленький праздник. А там и не заметите, как втянитесь в рабочие будни. И я вас умоляю - не отказывайтесь от того, что приносит вам радость и удовлетворение. Новый год раз в году, а вы у себя - 365 дней.