Почему важно заботиться о себе в декрете?

Почему так важно следить за собой и своим здоровьем в декрете?

Рождение малыша принесло в ваш дом радость и суету, Мама постоянно находится рядом с ребёнком ,ей нужно кормить малыша, переодевать, купать и успокаивать его когда он плачет, и в зачастую просто категорически не хватает времени на себя любимую. Находясь в декрете Мама отказывается от общения друзей, коллег, новых новостей и в какой то момент ей может казаться, что она ни кому не нужна, происходит сильное эмоциональное выгорание, в такие моменты должен рядом быть муж и родные ей люди, которые протянут руку помощи когда Мама так нуждается в этом.

Эмоциональное выгорание -это не миф.

Когда сидишь в декрете с ребёнком самое главное это любить себя, давать отдохнуть себе и не забывать, что вы только родили и вам нужен ещё отдых, организм женщины полностью восстанавливается только через 3 года, помимо вас это должны понимать и близкие вам люди.

Малыш уснул ,ложитесь и вы с ним рядышком. Если у мужа выходной, отдайте ребёнка ему и примите ванну, сделайте масочки, устройте день SPA. Обновите ваш гардероб, сходите увидеться с подружкой и поговорите обо всем за кружкой горячего кофе.

В зачастую от мамы можно услышать «Я плохая мать» ,но это не так. Вы очень сильно устаёте и это нормально, вы родили такого светлого ангелочка, не отнесли его в детдом, не оставили на улице, а заботитесь о нем дома, отдаёте себя полностью ему, даже с этими фактами вы уже самая лучшая мама на свете.

А если от меня уйдёт муж?

Не нужно думать, что от вас уйдёт муж, вы родили ему ребёнка, вы семейный очаг. На вас все держится, но держать себя в форме вам все таки нужно, в первую очередь для вас самих же, что бы улыбаться себе в зеркале. Ваш муж для вас опора, не забывайте радовать и их тоже, для них сейчас тоже идёт перестроение их жизни, им тоже бывает тяжело. Устраивайте чаще вечера друг с другом, радуйте друг друга вкусными завтраками, сходите вместе прогуляться или в кино. Наслаждайтесь этими моментами, ведь они так быстро пройдут.

Как поддержать свою самооценку в декрете?

Наконец, существует еще и такая проб­лема, типичная для домохозяек, как снижение самооценки. Когда женщина сидит дома, она часто начинает забы­вать о своих сильных сторонах, пере­стает чувствовать собственную важ­ность. Уход за ребенком и работа по до­му отнимают время и силы, но не всег­да приносят удовлетворение. Часто это бывает из-за того, что женщина забыва­ет самое главное. Пусть с точки зрения карьерного роста или прерванной уче­бы молодая мама и теряет время, но она тратит его на то, что считает более важным, - на своего ребенка. А это од­но из самых главных дел в жизни. Сто­ит напоминать себе об этом.

Самостоятельно приобретенные знания становятся заметными, только когда их кто-то замечает в общении с вами. Нередко бывает, что молодая ма­ма не имеет возможности в полной мере общаться с интересными ей людьми. Но и в таком случае она мо­жет поддержать себя и оставаясь боль­шую часть времени наедине с малы­шом. Например, может вести дневник. Записывайте, как прошел день, какие возникли затруднения, чем вы занима­лись, что нового узнали или чему нау­чились. Там же вы можете строить пла­ны и оценивать их выполнение. Так вам будет проще заметить, как много вы успеваете за день, - а дел у мамы с маленьким ребенком всегда много, не надо это недооценивать. Заведите свой список достижений - все, чему вы ус­пели научиться и что особенного сде­лали, сидя дома с ребенком. Можно за­писывать и прочитанные книги. Это все поможет вам, когда появятся сом­нения в том. что время, проведенное с малышом, проходит с пользой и для вашего интеллекта.

И не забывайте рассказывать о сво­их достижениях другим. Не скрывай­те, когда вы чему-то учитесь, читаете, размышляете о чем-то. Приятно слы­шать от подруги восхищенное: "Ты еще и это успеваешь?!" Приятно заме­чать интерес к себе, когда собеседник видит, что вы в курсе новостей и с ва­ми многое можно обсудить.

И конечно, вашу самооценку мо­жет поддержать ваш муж. Все, что свя­зывает любящих людей до рождения ребенка, останется и после этого собы­тия. Добавится новый общий интерес и привязанность - малыш. Очень важ­но не ограничивать общение только разговорами о ребенке. Обязательно интересуйтесь делами мужа, спраши­вайте, как прошел день. Искренний интерес к человеку обычно рождает ответное любопытство. И не забывай­те, что другим людям чаще интерес­ны те, кто живет интересной, напол­ненной жизнью. Стремитесь к этому - и окружающие обязательно оценят вас по достоинству.

Интеллект, подобно мышцам тела, становится слабее, если его не исполь­зовать, если не давать ему нагрузку. И так же, как мускулы, ум развивается в том направлении, в котором ему приходится работать.

Мама маленького ребенка обладает многими необыкновенными свойства­ми: способность постоянно быть наче­ку и предугадывать многие опасности, понимать потребности существа, не способного произнести ни слова, тонко подстраиваться под своего ребенка. Это все - тоже работа интеллекта, и брать дополнительную нагрузку стоит с уче­том той, что уже имеется.