Такие слова я не раз слышала от девчонок. Причём даже от тех, кто знает, что я сама была толстушкой после родов.
Да уж, знали бы вы, девочки, каких трудов мне, ленивой от природы заднице, стоит поддерживать себя в форме. Ведь я тоже, как и многие из вас, принимаю гормоны из-за проблем со здоровьем. Как и у многих, у меня есть куча ограничений, и далеко не все виды нагрузок пойдут мне на пользу. Если бы я не следовала принципам правильного питания, не занималась бы спортом, баловалась бы чаем с шоколадкой каждый день на работе и пила бы пиво с чипсами каждые выходные, меня бы уже давно разнесло до идеальной формы шара. А мне, бывает, как и многим, часто хочется то солёного, то сладкого, то пиццу, то торт. А как понервничаю - так и винишка не против выпить с горя. Но если бы я постоянно потакала этим хотелкам, меня не хватало бы уже ни на спорт, ни на хобби, ни на развитие. Что и говорить о внешнем виде.
🔎Приведу пример на своём же опыте. Если я завтракаю правильно, например, кашей и яйцом, то до обеда мне хватает энергии, и я даже не замечаю, как полдня пролетели в делах. А если попить утром кофе с булочкой или печеньем, то через час-полтора уже не о работе думаешь, а о том, что бы съесть.
Или про обед. Мясо, овощной салат и немного гарнира из цельного зерна заряжают энергией, и ты бодренько продолжаешь свой день. А после котлетки с пюрешкой или пельменей уже работать не хочется, тянет завалиться поспать.
И плотный ужин в виде картофана или макарон уж точно не на спорт вдохновляет, а максимум пролежать весь вечер на диване перед экраном. Ну вот так. И не надо мне рассказывать, как вы устаете на работе. И я устаю. И тоже нервничаю, бывает. И дома тоже и муж, и дети, и дела.
Но это не значит, что я никогда не ем котлеты с пюре и совсем не пью пиво или вино. Бывают и праздники, и моменты расслабона. Но основа моей жизни - режим. За питанием я не слежу лишь когда болею и не в состоянии думать о еде. Ну и целенаправленно дважды в год я расслабляюсь - на новогодние праздники и в начале марта, когда у меня день рождения, а через три дня день женской солидарности😁 Читмилы тоже бывают, но к ним я подхожу разумно: не мету все подряд.
"У нас в деревне нет тренера, поэтому у меня нет возможности заниматься спортом".
Я давно уже сама себе доказала, что поддерживать себя в форме прекрасно можно и без тренера, даже без спортзала. На минуту, я тоже живу в сельской местности, и в спортзал хожу только последние два года с переменным успехом.
К слову, в тренажёрном зале спортивной школы у нас есть все необходимое. Я предпочитаю свободные веса. А дома, когда не было гантелей, брала бутылки с водой. Приседания и становую тягу делала с сумкой, наполненной кирпичами, и даже с собственной дочерью😁 Так что отсутствие тренера и зала вообще не проблема.
А правильную технику упражнений можно посмотреть и в видеороликах по тренировкам, коих дофига на YouTube.
"Я так устаю на работе, что на тренировку нет ни времени, ни сил".
Тоже отговорка. Несчастный час три раза в неделю можно выделить для пользы собственного тела. Вспомните, сколько времени мы проводим на диване перед телеком и согласитесь со мной 😊 Есть желание - найдутся и время, и силы.
У меня, к сожалению, в жизни больше ситуаций было, когда хотелось заниматься, но было нельзя по медицинским показаниям. Или даже просто физически невозможно. Без тренировок мне грустно жить, и я просто расплываюсь во всех смыслах. Кстати, и каникулы новогодние, в которые я делала перерыв и отошла от режима, уже надоели.
Желаю всем мотивации и достижения целей в новом году! И помните: возможно все, было бы желание ❤️
#зож #спорт и здоровье #мотивация #пп