Я сегодня проснулась в холодном поту от осознания того, что мне нужно идти на работу. Нет, работу свою я люблю, даже очень. Но вот вставать, идти куда-то, что-то делать вдали от дома, телевизора, ноутбука и холодильника - это же просто какой-то кошмар! Честное слово - если бы на работе не платили деньги - никогда бы туда не ходила! А тем более - сегодня...
Я понимаю, что, конечно, не одна я сегодня встала с таким настроением. Что многие сейчас сидят, размешивают ложечкой чай или кофе и сокрушенно вздыхают...
А вы вообще знаете, почему к концу Новогодних праздников возникает такое состояние? Некоторые психологи его называют, кстати, "новогоднее похмелье" (не путайте с алкогольным). Начиналось-то все хорошо, 30 числа все с работы шли в приподнятом настроении...
Причины такому упадническому настроению могут быть следующие:
- Биологические:
- переедание, употребление в пищу много вредной, жирной и пр. пищи;
- употребление в увеличенных количествах алкогольной продукции, при чем - почти ежедневное;
- сбивание биологических часов, нарушение цикла сна и бодрствования (наши бабушки о таком говорят - "спутать день с ночью");
- послестрессовое состояние, возникшее в процессе подготовки праздника;
- перевозбуждение в следствии многих положительных эмоций (тут мы сравнимы с младенцами, которые при виде мамы начинают так рыдать, что их унять очень тяжело).
- Психологические:
- разочарование (подарили не те подарки, вообще не подарили подарки, не приехали долгожданные гости или приехали, но надоели хуже горькой редьки);
- одиночество (человек ждал праздник, но забыл примириться со своими родственниками, друзьями, поэтому провел эти дни один);
- проблемы общения семейного или социального плана (конечно, за столько дней нахождения дома супруги могут поругаться, друзья от постоянного совместного времяпровождения - прекратить дружбу и пр.);
- денежные затруднения (проходит эйфория от курантов, заканчивается оливье в холодильнике, запасы детских сладких подарков тоже не вечны - а до зарплаты еще надо дожить).
Ну, и что с этим делать, как бороться? Как уговорить себя выйти из дома?
- Возьмите себя в руки! Поймите, что поход на работу - неизбежен, ничего уже не поделаешь, примите его, как данность.
- Если вы получили в процессе празднования негативные эмоции - отнеситесь к работе, как к месту, где можно будет на время от них дистанцироваться и обдумать пути их решения.
- Не начинайте сразу взваливать на себя трудовую ношу полностью. Начните работать частично. Но так, чтобы ваши коллеги это не заметили. Надеюсь тому, как создавать видимость работы, вас учить не надо?
- Не в коем случае не беритесь в первые дни помогать кому-то из своего дружного трудового коллектива. Скажите, что поможете, но чуть позже.
- Не забудьте, что в первые дни адаптации после праздников (как и после отпуска) необходимо чем-то баловать свой организм. Пообещайте себе небольшую шоколадку во время обеденного перерыва, получасовой сон после работы, вкусный ужин вечером.
- Постарайтесь выполнить обещание.
И последний совет: если вы вообще никак не можете себя уговорить выйти из дома и начать трудиться на благо общества - смените работу...
#психология #стресс #депрессия #психологические проблемы #работа
Спасибо за внимание. Если вам понравилось - ставьте палец вверх, пишите комментарии, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Вам может быть интересным:
Какие еще психологические мифы мешают вам не набирать лишние килограммы? Часть 2.
7 мифов, которые негативно влияют на вашу психику и мешают вам похудеть. Часть 1.
Как справиться с хронической усталостью?
Приглашаю также в мою творческую мастерскую. Вот рассказы по теме этой статьи: