Погрешности диеты, вернее, моего к ней отношения, отметила уже часам к 20. Естественно, сна никакого не было, зато телесные ощущения непередаваемы. Сюда же мое понижение сахара. А снизу веселые соседи дополнительно не способствовали засыпанию, поэтому большая часть ночи прошла в ожидании утра за ноутбуком.
Зато стало понятно, что любую систему питания следует подстраивать под себя. Вот никак нельзя перестать есть после 18, а ложится спать в 00 часов. Да и это можно выдержать, но я поужинала еще в 16:30. Потому невыносимо.
В целом такой принцип относительно еды верен, просто нужно сместись цифры приемов пищи.
Еще со вчерашнего вечера я подумала про вкусное утро, вредное и вкусное. Заодно проверила рецепт теста.
Завтрак
Не все прошло гладко, но на завтрак – пирожки с чаем. Начинка сладкая и ее получилось мало.
Обед
Это веган-вариант первого и сметана, плюс темный хлеб.
На второе – тушеная с приправами (поэтому такого цвета мясо) грудка и овощная смесь. Вот не помню про кукурузу, но ее не особо много в составе готовой смеси.
Ужин
Потратила много времени на споры в соцсетях, зато не было желания съесть лишнего. К вечеру просыпается аппетит. Но сегодня ужин у меня позднее – только с 17 часов начала готовку.
Это запеченная куриная грудка. Делала в духовке с приправой универсальной.
Добавила чуть острого соуса. Знаю, что нельзя, но не могу такой вариант есть. Лучше комфортно, чем сорваться.
По жидкости сегодня норму не засекала, но выпила мало.
Относительно ощущений – уже полегче, хотя головные боли никто не отменял. Даже не знаю, это от простуды – поняла, что еще есть и небольшая температура, либо стандартное состояние в первые дни диеты.
Другие #рационы_минус60
Прождала весь день фон, но Озон втихую сменил доставку и отодвинул еще на 2 дня. Никакого оповещения, если в личный кабинет не зашла не увидела бы. Печалька.