Все чаще и чаще я сталкиваюсь с такой позицией девушек: я буду лучше одна, чем с кем попало, я подожду своего принца.
Но часто бывает так, что девушка сама не знает, кого она ждет. И эта ее позиция - это просто такой сценарий в отношениях – избегать их.
Можно долго слушать о том, что говорят, мужчина должен ставить ваши интересы выше своих, с мужчиной должно быть комфортно даже молча, мужчина должен все для вас делать, знакомить со своими друзьями. Чушь все это. Совсем недавно у меня на канале был ролик про интроекты, посмотрите:
Не хочу грузить вас своими представлениями о прекрасном принце, о том, что должен делать и чего не должен делать, поэтому буду рассказывать вам о том, что говорит семейная психотерапия.
Здоровые отношения
Предлагаю подумать, что такое здоровые отношения? По каким критериям можно понять, что ты в здоровых отношениях?
1. Первое – это отсутствие критики. Тем более каких-то оскорблений. Если я тебя выбираю, то я не позволяю тебя критиковать. Значит я выбираю тебя и твое мировоззрение, даже если оно отличается от моего. Если мой партнер что-то делает не так, как мне хочется, не так, как нравится мне, то я пытаюсь понять почему он так сделал, может быть даже удивляюсь, но ни в коем случае не говорю ему, что ты дурак и сделал какую-то фигню.
Невозможно счастливо жить с человеком, который тебя критикует, т.е. обесценивает. Твой партнер должен или принимать тебя, или не принимать тебя и идти искать того, кого он будет принимать.
2. Второй критерий – это эмоциональная открытость и безопасность. Каждый в отношениях может сказать то, что он хочет, то, что его не устраивает. И он не боится, что после последует какое-то наказание, делиться своими мыслями – безопасно. Соответственно, это право есть и у меня, и у моего партнера. Если мой партнер делится своими мыслями, то я принимаю его. Если я делюсь своими мыслями, то мой партнер принимает это.
3. Третий критерий – это отсутствие игнора. Чтобы не происходило в отношениях, всегда должен сохраняться диалог. Обсуждение всех проблем и поиск их решения. Как только мы уходим в игнор, сразу же у человека включается ощущение «меня не понимают», страх делиться своими мыслями и чувство вины за свои действия. Это как критика, но только критика молчаливая. Молчанием проблемы не решаются, они решаются путем ведения переговоров.
4. Четвертый критерий – это удовлетворение потребностей каждого. В отношениях каждый из партнеров должен удовлетворять свои потребности, потому что жить с неудовлетворенными потребностями никто не сможет. Или появится кто-то третий, или отношения вообще закончатся.
Для этого нужно осознавать свои потребности, и воспользоваться вторым критерием – умением о них сообщить и попросить партнера конкретно что-то сделать, что тебе сейчас необходимо.
5. И пятый критерий – это конгруэнтность. Я делаю то, что говорю, и говорю то, что делаю. И мой партнер соответственно тоже. Нет двойных посланий: стой-иди сюда; люблю-ненавижу; уйди-ну почему ты ушел.
Вот такие 5 критериев здоровых отношений, вот такого мужчину, с которым у вас будет все это стоит ждать. А вообще конечно, лучше никого не ждать, а занимать активную позицию и поискать такого самой. Главное, это понимать, кого я ищу.
Всю систему поиска подходящего партнера я даю в своем гайде «24 ошибки одинокой девушки», рекомендую его для работы тем, кто не понимает, что нужно делать, чтобы найти себе мужчину и создать с ним здоровые отношения.
#отношения #как построить отношения #здоровые отношения #психология