Давайте поговорим про наши личные границы, что это такое, зачем они нужны и как узнать, если ли у вас личные границы. Предлагаю каждому протестировать себя.
Личные границы - набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих, это не только про физические границы, но и про умственные и эмоциональные.
С помощью личных границ мы сохраняем себя и свою личность, свою самооценку и самоуважение.
Каждый день мы взаимодействуем с другими людьми, и у нас у всех людей есть столкновение потребностей. Т.е. говоря очень просто, мы все чего-то хотим. И личные границы позволяют нам отделять чужие хочухи от своих. Не удовлетворять чужие потребности, а удовлетворять свои.
Итак, как мы можем понять, что есть проблемы с личными границами?
1. Самое первое - это неумение возразить другому человеку. Хочу сказать "нет", а говорю "да", или наоборот. Не хочу идти в кино, но соглашаюсь, ведь он меня позвал. Не хочу помогать коллеге, но помогаю, ведь не могу отказать другим людям.
2. Второй признак – вы чувствуете себя виноватым, если окружающие люди недовольны. Вы берете на себя ответственность за то, что другие люди злятся или обижаются на вас. Он так расстроился из-за того, что я ему не помогла, теперь я чувствую себя виноватой, ведь если бы я помогла, он бы не обиделся на меня. И вот это чувство вины не дает сделать что? Не дает сказать "нет". Я не могу возразить другому человеку, потому что я не хочу испытывать чувство вины и быть виноватой.
3. Третий признак, который связан с предыдущими, у вас есть постоянное желание доказывать, что вы хорошая, т.е. заслуживать уважение. Я буду хорошим, если сделаю вот это. А если не сделаю, то буду плохой.
4. Но т.к. у меня есть страх, что подумают обо мне другие люди, то я делаю все, лишь бы им было хорошо. Хочу, не хочу, не важно. А вдруг они подумают, что я какая-то плохая, ни дай боже. Т.е. нет ощущения, что я хороший человек. Мое ощущение зависит от того, что думают обо мне другие люди. И мне чертовски важно, что они думают, я не хочу, чтобы обо мне думали плохо.
5. Люди, у которых нет личных границ притягивают к себе пиявок, которые высасывают из них всю жизненную энергию, манипуляторы, нарциссы, тираны, истерички. Человек без личных границ постоянно чувствует себя жертвой. Он слишком много своей энергии отдает другим людям, тратит на окружающих очень много своего времени. Нет никакого баланса "брать-давать" в отношениях с окружающими. Но как только этот человек начнет уделять внимание себе, он сразу же начнет мучатся от того же чувства вины: А мог бы всех спасти и всем помочь.
И что человек без личных границ получает в итоге?
В итоге он находится в обществе пиявок, в полном отсутствии сил и энергии. Все, я устал, я так больше не могу. Родительский невроз.
Поэтому важно, как можно скорее научиться отстаивать свои личные границы, поработать с чувством вины, со своим желанием быть хорошим, со своей самоценностью.
Все это вы можете проработать на моем курсе «Хватит страдать», избавиться от бесконечного чувства вины, восстановить самооценку, полюбить себя и выстроить свои личные границы.
#личные границы #нарушение личных границ #психология