Есть такие интересные большие мячи - хопы или хопперы. Детям очень нравится на них прыгать, хотя нечасто можно встретить прыгающих детей. Может быть просто хопы не всем покупают, а может быть места нет, чтобы прыгать. Но зато, если получается до таких веселых мячиков "дорваться", то можно напрыгаться от души.
А ведь такие прыжки не только "прикольные", они еще очень хорошо развивают мышцы ног, вот так достаточно попрыгать несколько минут и это уже будет тренировка на целый день!
Однако надо еще разобраться, как прыгать и не падать.
Если ребята просто видели, как прыгать, а потом садятся на мяч, то нередко случается так, что они потом падают на спину. А все потому, что не понимают до конца, как правильно удерживаться. Поэтому не стоит торопиться, лучше сначала разобраться, попробовать небольшие прыжки на месте, а потом уже переходить к прыжкам по всей имеющейся игровой площадке.
У хопов бывают разные "ушки-ручки", но в любом случае держаться за них довольно удобно.
Садимся на мяч, ручки впереди, держимся обеими руками как на фото. При прыжках нужно обратить внимание на ноги - нельзя их сильно разводить - иначе если чуть сильнее дернуть за ручки, то хоп вылетит из-под прыгуна и тот упадет на пол или, если реакция хорошая, встанет в присед. Поэтому нужно держать ноги на такой ширине, чтобы мяч не мог пролезть между ними, но все же стараться и не сводить слишком сильно, а то уменьшается устойчивость.
При прыжках нужно следить и за своим телом - нельзя отклоняться назад, иначе будет падение, нужно научиться удерживать удобный полунаклон вперед и в таком положении и прыгать.
Прыгать можно как вперед-назад, так и вправо-влево.
Вначале просто желательно попрыгать на месте и попробовать специально слегка повыдергивать мяч, но не уронив себя. Если мяч не выскакивает, можно попробовать продвигаться вперед. Опять же, сначала небольшими прыжками, постепенно увеличивая длину полета.
Далее нужно потренироваться прыгать вправо-влево и под конец уже попробовать прыгать назад.
Прыжки на хопах можно выполнять как вверх - то есть стараясь прыгать как можно выше, но практически без продвижения в какую-либо сторону, так и вперед - в этом случае вверх выталкиваемся не очень сильно, а основная направленность прыжка идет вперед.
Лучше потренироваться попрыгать и в высоту, и в длину, чтобы научиться выполнять разные варианты прыжков. Потом, когда будете играть или просто резвиться прыгая на хопах, уже не надо будет задумываться, как прыгать, куда направлять усилия - все уже будет отработано и можно будет только веселиться.
Более подробно можете посмотреть в моем видео:
Удачных хоп-прыжков!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)