Хотя вода является самым эффективным способом увлажнения организма, она не входит в число любимых напитков человеков. Когда хочется пить, наши соотечественники обычно тянутся к ароматизированным напиткам. На первом месте стоит чай, затем фруктовые соки, потом газированные напитки и кофе. По крайней мере, так показывает опрос PBS для ассоциации "Вода дома и в офисе". Согласно исследованию, 36% человеков чаще всего тянутся к чаю, когда хотят что-нибудь выпить. Интересно, что с возрастом мы пьем его все больше и больше - это любимый напиток 57% людей старше 57 лет. Стоит также отметить, что каждый десятый среднестатистический человек обычно пьет кофе.
Каждый десятый человек чаще всего пьет фруктовые соки, а 10% тянутся к газированным напиткам. Между тем, согласно критериям здоровья, сладкие напитки должны быть сведены к минимуму в нашем рационе - они не только не полезны и калорийны, но и не утоляют жажду. Кроме того, их сладкий вкус стимулирует аппетит к другим продуктам, богатым углеводами, что может заставить нас потреблять больше калорий и набирать вес, а в конечном итоге - ожирение. По мнению экспертов, лучшим выбором является вода.
Однако только 29% человеков чаще всего тянутся к ней, и только 6% из нас потребляют рекомендуемое количество воды каждый день (то есть около 2 литров в день). Вода - самое эффективное средство для утоления жажды, легкодоступное и дешевое. Регулярное употребление этого напитка увлажняет кожу, улучшает наш внешний вид, ускоряет обмен веществ и помогает в потере веса. Кроме того, он благотворно влияет на наше настроение, снимает головную боль, улучшает концентрацию и придает энергию.