Если вы следите за своим питанием, оберегая свое здоровье то в этой статье вы найдёте продукты от которых вы никогда не поправитесь.
- Попкорн
Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его можно есть, не боясь набрать вес. В этом случае, одна порция попкорна содержит только 31 калорий.
- Баклажаны
Одна порция баклажанов 24 ккал, но с условием что они будут приготовлены без масла и на гриле. Поэтому их можно есть без опасений.
- Яблоки
Одно яблоко содержит примерно 50 ккал, и при этом яблоко обеспечивает ощущение сытости.
- Куриные яйца
Яйца можно употреблять в любое время суток и в любом способе приготовления, не боясь потолстеть, но не рекомендуется жарка яйца на сковороде, лучше просто сварить.
- Апельсины и мандарины
Обычно фрукты не рекомендуется есть во время похудения, но цитрусовые такие как апельсины и мандарины являются исключением.
- Совет
Если вы хотите поддерживать свою форму или похудеть, то важно, что бы ужин был за 3-4 часа до сна.