✔️ концентрацию внимания
Если вы попытаетесь удерживать на чем-то внимание, то поймете, что это не так просто. Другое дело, когда вы хотите есть или пить. В этом случае внимание, буквально приковано. В йоге мы тренируем этот важный навык. Представьте, как важна концентрация внимания в боксе. В бытовой жизни эта привычка, позволит более качественно и быстро выполнять задачи.
✔️ внимание нам пригодится и в работе с «перекосами»
Наше тело устроено таким образом, что движения строятся из равновесия, экономии энергии и комфорта. При этом, если мы двигаемся одинаково — это приводит к износу организма. Поэтому необходимо разнообразить двигательные стереотипы. Приходя на йогу — вы получаете новую работу мышц. Как простроить этот путь знает преподаватель
✔️ сами асаны не являются целью, на самом деле более ценен опыт, который мы получаем в процессе их выполнения. Поэтому важно понимать, что преподаватель дает технику выполнения и отмечает индивидуальные анатомические особенности каждого ученика, помогая сфокусироваться на том, что важно
Сейчас я провожу занятия оффлайн в йога-студии Москвы и online (zoom) для групп и индивидуально.
Чтобы узнать подробнее о том, как проходит практика, подойдет ли Вам йога Айенгара, каких результатов стоит ожидать — напишите мне и я проведу для Вас консультацию.