Наверное, каждому из нас приходит в голову мысль: почему люди стареют и можно ли замедлить старение организма? Может ли человек продлить свою молодость и долголетие? Вы будете удивлены, но точного ответа на этот вопрос не существует.
Некоторые ученые сравнивают старость с болезнью и высказываются о необходимости её лечения, как и всякой другой болезни. Они считают, что причины старения организма связаны с заменой «благородных» клеток соединительной тканью.
Другие объясняют механизм старения организма на основе понятия обмена веществ, что приводит к изменениям нервной, сердечно – сосудистой системах и в работе желез внутренней секреции.
Насчитывают около двухсот теорий старения. Но, по мнению многих ученых, гормональная система старения наиболее приближена к истине.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
И вот, пока лучшие умы человечества бьются над созданием "эликсира молодости", тибетские ламы уже давно "постигли дзен" долголетия. И все благодаря простой гимнастике, которую они называют гормональной, хотя существует мнение, что к гормонам она относится также, как я к балету)))
Но, как бы она там не называлась, 5 минут утром ей стоит уделить, хотя бы потому, что она супер полезная.
Стабилизируется гормональный фон и укрепляется нервная система, повышается тонус сосудов и эластичность мышечной ткани, восстанавливается подвижность суставов, улучшается слух и зрение, активизируется работа головного мозга и обостряется память, нормализуется процесс пищеварения и уходит лишний вес, разглаживаются морщины и подтягивается овал лица.
Глядя на тибетских лам, точно убеждаешься, что эта гимнастика замедляет процессы старения.
Ну, а теперь приступим к разучиванию самого комплекса. В него входит всего 10 упражнений, на которые у меня в среднем уходит 5 минут. Делаю я его лежа в постели сразу после пробуждения.
Сначала нужно подготовить организм. Поднимите руки вверх и круговыми движениями разомните суставы кистей по 10 раз в одну и другую сторону. Затем разотрите поочередно каждую руку от кисти к подмышке по внутренней стороне руки.
Теперь подушечкой среднего пальца энергично растереть середину ладони от основания к началу пальцев. Поочередно каждую ладонь.
Затем разомните поочередно каждый пальчик руки движением как будто вы накручиваете, а потом снимаете с пальца кольцо.
И в завершении сделать мягкие похлопывания по точке в середине грудины.
Теперь можно переходить непосредственно к самому комплексу.
Упражнение 1.
Напоминаю, что делать лучше всего лежа. Энергичными движениями растираем ладони друг о друга. Они должны стать горячими. Если в результате растирания ладони никак не хотят становиться горячими, это говорит о недостатке энергии в организме. Не огорчайтесь, через пару недель тренировок энергообмен наладится.
Упражнение 2.
Разогретыми ладонями накрываем глаза, так чтобы основания ладоней точно лежали в глазных яблоках. Делаем 30 легких надавливающих движений, затем оставляем ладони на глазах еще на 1-2 минутки.
Задействуя все рецепторы в области глаз, это упражнение успокаивает нервную систему, разглаживает морщинки в этой области, улучшает зрение и даже седины по линии роста волос становится меньше.
Упражнение 3.
Теперь очередь ушей. Еще раз разогрейте ладони и приложите их к ушам так чтобы основания ладоней находились на ушных раковинах, а пальцы обхватывали затылок. Сделайте 30 легких надавливаний.
Улучшение циркуляции крови в височной области во время этого упражнения, благотворно сказывается на слухе, зрении, и даже на здоровье зубов.
Упражнение 4.
Проработаем так называемый "угол молодости". Сложите ладони в кулачки, а большие пальцы оставьте прямыми. Образовавшийся уголок поставьте в центр подбородка. большими пальцами под подбородок. Сделайте несколько энергичный растираний от центра подбородка к ушам.
Благодаря этому упражнению слюнные и околоушные железы активнее включатся в работу, лимфодренаж усилится, а овал лица начнет подтягиваться на глазах.
Упражнение 5.
Переходим ко лбу. Положите ладони на лоб, так чтобы левая была сверху правой. Сделайте 30 скользящих движений от правого виска к левому и обратно.
В ходе упражнения, улучшается лимфоотток от пазух носа, активизируется работа желез внутренней секреции и гипофиза. Ну и, конечно, морщины на лбу разглаживаются.
Упражнение 6.
Для выполнения следующего упражнения небольшой лайфхак: подушку положите прямо под шею, чтобы голова освободилась. Теперь сложите руки все в том же положении - левая ладонь сверху правой и делайте 30 движений от лба к затылку и обратно над головой, не касаясь ее!
Затем сделайте точно такие же движения, но от правого уха к левому и обратно.
Упражнение 7.
Для выполнения следующего упражнения положите правую руку на область щитовидной железы, а левой делайте движение над телом от пупка к щитовидке, как будто вы зачерпываете воду ладонью и пытаетесь "напоить" щитовидку))) Сделайте 30 таких движений.
Упражнение 8.
Теперь положите на щитовидке левую ладонь поверх правой и, не отрывая рук от тела, плавно спустите их в область пупка. И круговыми движениями, по часовой стрелке, сделайте 30 массирующих движений, активизируя главный центр омоложения организма.
Упражнение 9.
Это упражнение я делаю еще и вечером, чтобы стряхнуть все дневные неприятности и усталости))) А утром оно помогает раскрыться даже крошечным капиллярам и улучшить периферическое кровоснабжение, тем самым предотвратить развитие инфарктов и инсультов.
Поднимите вверх руки и ноги и мелко - мелко трясите их в течение одной минуты.
Упражнение 10.
А вот теперь нам придется сесть в кровати. Да и комплекс наш подошел к концу. Последним упражнением будет растирание стоп. Еще древние целители говорили, что старение начинается с ног, а на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, которые связаны со всеми органами и такие растирания помогают гармонизировать их работу.
Растирайте обе стопы одновременно обеими руками от пятки к пальцам и обратно. Затем найдите точку в центре подошвы, по линии между 2 и 3 пальцами, прямо под подушечкой и помассируйте ее надавливающими движениями. В Китае говорят, что если нажимать на нее перед сном 100 раз, проживете до 100 лет.
Ну вот теперь вставайте с кровати и идите в мир с хорошим настроением!
Писала дольше чем выполняется этот комплекс)))
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора
