Найти тему
Научный подход к ЗОЖ

Итоги, цели и ценности - чему я научился в 2021 году

Про то, как работают цели в виде маленьких шагов и намерения я уже писал год назад.

Я люблю планировать, анализировать и читать чужие итоги, цели и отчеты.

Пример файла планировщика
Пример файла планировщика

В 2021 году я понял что нужно исходить из своих базовых ценностей.

Например то же колесо баланса хороший инструмент, по которому я ставлю промежуточные цели ежеквартально, но в нем надо выделять главные и второстепенные группы целей. И делать их максимально своими, тогда будет мотивация и фокус.

ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ

Например я выделил на 2022 г такую ценность как Порядок. Здесь я буду внедрять инструменты учета

  • основная программа-органайзер,
  • организация входящих заметок,
  • планы на день,
  • текстовые файлики,
  • гугл таблицы,

Приводить в порядок

  • документы,
  • контакты,
  • календарь,
  • избранное соцсетей,
  • пересланное самому себе в ВК и чаты малых групп,
  • библиотеку,
  • активы,
  • архивы (фото, медкарты, генеалогия) и прочее.

Это кстати не значит, что другие неглавные, но сфокусироваться на всем я не смогу и достичь значительных успехов в течение года.

Дальше нужно выделить в каждой группе также главное и второстепенное.

ОТЧЕТЫ

Следующее - это ежедневные отчеты. Они также идут по ценностям и целям-проектам. Веду в эксель-табличке, где отображаются основные метрики по каждому и количество сделанных дел, чтобы надолго не оставлять какой-то проект. Там же можно писать инсайты, но пока не пишу, чтобы не перегружать. В целом очень нравится.

ОБУЧЕНИЕ

Что касается чтения и обучения. Уже как 2 года я не смотрю сериалы, в новом году хочу отказаться и от кино, по крайней мере не смотреть ничего нового. По соцсетям в 2021 г. я организовывал челлендж, в результате которого я пришел к выводу, что чтение соцсетей должно быть максимально осознанным. Таким же как и чтение книг, статей и любое потребление информации. Значит нужны цели (что я получу на выходе) и установки (как я буду осуществлять процесс).

С большинством книг буду знакомиться в формате выжимки - саммари, инфографики, 10 главных мыслей, обзоров и т.д. Тоже самое касается курсов.

Часть времени как и в прошлом году посвящу изучению когнитивных процессов чтения, обучения, мышления. Результатами поделюсь. О чтении немного есть здесь.

БАЗА РЕШЕНИЙ

Вместо Базы знаний будет База решений - под конкретные запросы. То есть не просто абстрактные темы как психология, саморазвитие или бизнес, а конкретные жизненные задачи.

ОКРУЖЕНИЕ

Окружение единомышленников очень важно. Это создает позитивную мотивацию основанную на ожиданиях. От больших клубов я пришел к малым рабочим группам. Самая главная из них - на базе мужского клуба, который закончил свое существование в 2021 г.

Но планирую также поучаствовать в некоторых интересных мне сообществах.

Каким будет 2022 год? Во многом зависит от Вас сейчас. С Новым годом!

PS Уже после написания наткнулся на ссылку годовой данности на методику постановки целей Павла Комаровского. А потом еще на Андрея Пометуна. Оба также с похожими на мою табличками-трекерами.

В конце статьи Павла ссылка на обсуждение подхода с Алексеем Марковым (автором Хулиномики).