Нутрициология и физическая активность - это нераздельные составляющие здорового и красивого тела.
Но иногда бывает так, что вы соблюдаете питание, регулярно выполняете физические нагрузки - но попрежнему не можете похудеть или стать сильнее, а смотря на человека, который весил 100 кг спустя месяц Вы удивляетесь, как он смог похудеть на 10 кг!
В чём же причина?
Как похудеть и есть всё подряд - давайте разбираться.
Многие тренера да и все специалисты полагают, что питание составляет 70% от результата похудения, соотвественно остальные 25% - это восстановление и 5% - тренировки.
Но спешу Вас удивить - это не так. Практика показывает, что больше половины людей, соблюдающих все правила и порядок не добиваются нужного результата.
Есть основные факторы влияющие на возможность похудения:
- Исходный вес
- Выработка привычки
- Внешние факторы
- Уровень общего стресса
- Желание
- Образ жизни
Именно эти пункты являются основополагающими, но не главными.
Главный фактор - это система, разработанная мною, определяющая принцип и тип питания взависимости от степени тяжести тренировки.
Её принцип выглядит следующим образом:
Чем некачественней и разнообразней питание, тем интенсивней градация тяжести тренировок. И наоборот.
Вы питаетесь мало, соотвественно и тяжесть тренировок Вам нужна меньше.
Если вы же заядлый едок и любитель спиртного - Вам прийдётся пожертвовать своими силами и максимально тяжело работать.
За все удовольствия приходится платить в спортивных достижениях. Это правда спорта.
Подписыватесь и пишите свои вопросы в комментариях❤️