Если ты боишься быть "не удобным" для друзей и близких, не можешь один пойти в кино/кафе, тебе кажется , что в толпе все смотрят только на тебя и еще много чего подобного,-поздравляю, тревожное расстройство подкралось вплотную.
В нашем современном мире с бешенным темпом жизни, тревога считается чем то неизбежным. Мы переживаем о будущем, о финансовом положении, о том как выглядим и выглядим ли достаточно привлекательно для противоположного пола. Если эти мысли занимают небольшой процент времени, то ничего страшного не происходит. Но что делать, когда 90% всего времени, в голове крутятся беспокойные мысли. Постоянно кажется, что ты делаешь все не так, либо не настолько хорошо, как мог бы, переживаешь, что скажет подруга если ты откажешься от встречи, просто потому что тебе лень выходить из дома. Тревога начинает разрушать повседневную жизнь. Она становится долгой и тянется за тобой неделю, месяц, а потом ты уже забываешь, как жил без этого чувства. Тревожность не ослабевает, даже если вокруг нет напряжённой обстановки. Это в итоге может довести до фобий, которые не дадут жить полноценно.
Если ты замечаешь, что тебе трудно сосредоточится, тревога бывает без повода, начались проблемы со сном из-за дурных мыслей и переживаний, обязательно обратись к неврологу. Да-да, именно к неврологу, а не к психологу. Он не только проведёт беседу, соберет анамнез, сделает несколько тестов на определение депрессивных расстройств, но и подберёт терапию. Иногда достаточно снять напряжение в мышцах, пройти курс массажа и иглоукалывания, чтобы качество жизни улучшилось. Но даже если придется прибегнуть к антидепрессантам-это не так страшно, как жить в постоянной тревоге, изматывая свой организм.
Главное выбрать правильно лечение и прислушиваться к своему телу, смотреть как оно реагирует.
Можно использовать несколько видов терапии, чтобы добиться положительной динамики быстрее и скорее вернуться к нормальной жизни.