Пока в моей статье о том, что нельзя всё эмоции детей принимать безоговорочно, идёт многостраничное месилово в комментариях, я хочу немного поговорить о том, почему считаю столь важным тему выражения и контроля эмоций с позиции взрослой жизни.
Давайте начнём с того, что если нам что-то дано природой, у этого чего-то должна быть польза для нас. Поэтому действительно не бывает вредных и плохих эмоций. Вредными и плохими их делает ваше неумение и нежелание ими владеть и управлять, а желание исключительно "проживать и выражать".
Для чего вам нужно выражать эмоции? Ребят, будьте взрослыми, вам не три годика. Выражение эмоций - это средство коммуникации с другими людьми. Пожалуйста, примите как нормальный факт, что абсолютно подавляющему количеству людей глубоко по барабану, что у вас там на душе.
Понятно, что если вас растили как драгоценное мамино сокровище, то вам действительно может быть больно осознавать, что ваша улыбка сама по себе не драгоценность, ваши слёзки гораздо больше раздражают, чем вызывают желание утешить, а ваши истерики откровенно вызывают недоумение, а вовсе не восхищение тем, как вы свободно эмоции проживаете.
Никакой пользы от так называемого свободного проживания эмоций нет. Это всё равно что сказать, что очень полезно отпустить руль лодки в бурном потоке и отдаться на волю волн.
А вот как проживать и выражать свои эмоции, чтобы от этого была польза.
Во-первых, научитесь выражать свои эмоции максимально красиво.
Весело? Прекрасно, пусть смех будет свободным, приятно звучащим и заразительным. Грустно? Ок, не вопрос, грустите, но потрудитесь состряпать на лице такое выражение грусти, которое будет вам идти.
Во-вторых, следите за уместностью выражения эмоций.
Если вам вдруг стало внезапно весело и радостно на похоронах, постарайтесь свои эмоции сдержать и выглядеть прилично случаю. То же самое, если вам вдруг стало тоскливо на свадьбе. Не надо свободно проживать свои эмоции и портить праздник другим людям, потерпите до дома.
В третьих, старайтесь всегда понимать, зачем вы выражаете ту или иную эмоцию и соизмеряйте силу её выражения.
Вот вы встречаете ребёнка из детского сада. Возможно, вы очень устали, и вам не так уж радостно видеть детку, но ребенку-то нужно другое. Так открутите выражалку на максимум, улыбнитесь пошире, расскажите как скучали, как весь день думали о нём и не могли дождаться момента встречи.
А вот вы рассердились на супруга. Прежде чем ломать в гневе скалку о его голову, включите мозги и прикиньте, в какой дозе и в какой форме выразить свой гнев, чтобы получить нужный результат, а не взбешенного мозговыеданием партнёра.
Пожалуйста, поймите, ваша искренность прям из глубины души никому не нужна. Ну, не настолько у большинства из нас душа прекрасная, чтобы её глубины выворачивать, не надо. Поэтому берём себя в руки и ведём себя так, как надо, а не купаемся в бесконечном проживании своих уникальных и драгоценных чувств.
Нет в этом ничего страшного и ужасного. Только эгоцентрик будет считать, что его эмоции - это такая драгоценность, которую прям каждому надо под нос подсунуть.
Конечно, иногда случается и так, что мы и правда теряем контроль над своими чувствами. Сильная влюблённость, горе большой утраты - это всё те случаи, когда слишком крутой поворот бешеной реки силой вырывает руль лодки из наших рук. Так порой бывает, но это форс-мажор, а вовсе не то, к чему надо сознательно стремиться.
А как вы взаимодействуете со своими эмоциями? Владеете ими или они вами?