Употребление кофе во время беременности — тема, вызывающая много споров. Сам вопрос о влиянии этого напитка, а точнее содержащегося в нем кофеина, на здоровье человека встречается с разными подходами.
Раздаются голоса как о положительном, так и о отрицательном влиянии кофе. Тем более чувствительной становится эта тема в случае с будущими мамами. Можно ли пить кофе, если беременна? Как влияет употребление кофе будущей мамой на детский организм? Стоит ли заменить классический кофе кофе без кофеина?
Кофе – это напиток, без которого большинство людей не могут представить свое утро. Именно поэтому будущие мамы часто задаются вопросом: «Можно ли пить кофе при беременности?» В основном это связано с некоторыми опасениями по поводу воздействия кофеина на организм ребенка.
Поэтому некоторые женщины полностью отказываются от кофе во время беременности . Однако оказывается, что такой необходимости нет. Согласно исследованиям, женщины, которые пили кофе до беременности, также могут употреблять его во время беременности. Однако важно уменьшить дозу кофеина.
Согласно рекомендациям ВОЗ, беременным женщинам не следует превышать 300 мг/сут кофеина. Превышение рекомендуемого количества может негативно сказаться на развитии ребенка и течении самой беременности. Однако следовать рекомендациям в виде «одна чашка в день» не стоит, ведь содержание кофеина зависит в том числе и от:
- типа обжарки кофе,
- способа заваривания.
Поэтому содержание кофеина в кофе следует проверять и рассчитывать на основе приведенных критериев. Также следует помнить, что этот ингредиент содержится и в других пищевых продуктах.
Кофеин при беременности — каких продуктов следует остерегаться?
Суточная допустимая доза кофеина при беременности — это общее количество, поглощенное в данный день. Это означает, что помимо употребления кофе, нужно учитывать и другие потребляемые продукты.
Кофеин также содержится в следующих продуктах:
- чай,
- безалкогольные и энергетические напитки,
- шоколад,
- немного орехов,
- в некоторых безрецептурных фармакологических средствах.
Чтобы контролировать суточную дозу кофеина, будущие мамы также должны учитывать эти продукты.
Кофе при беременности – как влияет на ее течение?
Пока ребенок находится в животе матери, он поглощает точно такие же ингредиенты. С одним отличием — темпы их метаболизма гораздо медленнее, что связано с отсутствием полноценной выработки организма и пищеварительных ферментов.
Это означает, что кофеин легко проникает в организм ребенка (через амниотическую жидкость и кровь плода) и в то же время подвергает его воздействию этого вещества на длительное время.
Это может привести к гипоксии, ведущей к:
- выкидышам;
- замедлению развития ребенка, например, более низкий рост и вес.
Эффекты кофеина также могут повлиять на преждевременные роды. Однако полностью отказываться от кофе не обязательно. Достаточно придерживаться допустимого количества кофеина в течение дня.
Кофе без кофеина при беременности – стоит ли?
Исследования, сравнивающие классический кофе с кофе без кофеина, показывают, что оба продукта имеют практически одинаковый состав. Основное различие между ними заключается в наличии или отсутствии кофеина. Стоит ли беременным пить кофе без кофеина?
Оказывается, высокие дозы как кофе без кофеина, так и классического кофе повышают риск выкидыша. Это говорит о том, что помимо кофеина в кофе есть и другие ингредиенты, которые могут неблагоприятно повлиять на беременность. Таким образом, использование классических заменителей кофе не освобождает от употребления меньшего количества продукта.
Употребление кофе в ожидании малыша – дело индивидуальное для каждой будущей мамы. С медицинской точки зрения кофе при беременности допустим, если его доза не превышает 300 мг в сутки. Для безопасности и здоровья вашего малыша помните о рекомендуемых количествах и наличии кофеина в других продуктах.