⠀
Любовь к себе - это ванна с лепестками роз, это дорогой фен? Или, может быть, желание сделать что-то ещё для своей красоты?
Не так. Вернее, это может быть продиктовано любовью к себе, но чаще делается с нелюбовью.
⠀
Мозг - совершенный инструмент и главная его функция - автоматизация всех процессов ради выживания. Это значит, что мы автоматически (в каких-то аспектах) будем поступать с собой так же, как мама (или другой значимый взрослый) поступал с собой и с нами.
⠀
Ругали, требовали соответствовать или хвалили и поддерживали?
⠀
Что такое любовь к себе?
Лично я склонна доверять исследованиям.
У любви к себе есть совершенно конкретная биохимическая формула. Это окситоцин и серотонин, которые вырабатываются мозгом и ощущаются, как чувство безопасности, умиротворения и комфорта. Снижается кортизол (стресс) и адреналин (страх).
⠀
Можно ли «включить» это?
⠀
Можно.
Любовь к себе - это просто когда Я ВСЕГДА НА СВОЕЙ СТОРОНЕ. Что бы ни случилось. Даже если я поступила не так, как считаю верным, даже если ошиблась и не уверена.
⠀
И это ВЫБОР.
⠀
Любовь к себе - это способность оставаться в надёжном контакте с собой в любой ситуации. Не разрывать с собой отношения претензиями и агрессией. Это отказ продолжать борьбу со своими не одобряемыми качествами.
⠀
Это принимать себя со всем не самым приятным.
То есть не только светлую сторону, которой мы все повёрнуты в Инстаграм)
⠀
Предлагаю терапевтическую практику.
Напишите три своих хороших качества(проявления) и три «плохих». Выводя в текст, вы учитесь принимать это, соглашаться с этим.
⠀
Я начну.
Я люблю в себе сексуальность, доброту и ум.
А теперь то, что мне пришлось принять:
Я жестокая - прощаю, но никогда не забываю и не даю вторых шансов.
Я хвастлива и падка на лесть, упиваюсь вниманием.
Я высокомерна и слишком требовательна к людям.
⠀
Без этих качеств я была бы не я. А значит, расчленив себя на хорошее и плохое, я теряла бы свою самость, теряла бы силы на сдерживание, чувствовала бы вину, как только они вновь проявились.