Вы жаворонок? Люди, которые рано встают, более успешны. Как вы думаете, это правда? Попробуйте эти пять способов быть жаворонком. СОВЕТ - вам нужна утренняя рутина.
Ну, я думаю, что это правда, я изменил свой распорядок дня много лет назад, я был вынужден, это чертовски убивало меня. В прямом смысле. Я также изменил свой утренний распорядок. Оба изменили мою жизнь к лучшему и многому меня научили.
Как проходят ваши будни и утренние дела? В чем разница между ними. Я думаю, что ваша утренняя рутина, если она сделана правильно, настраивает ваш распорядок дня в самый раз. Утренняя рутина сделает вас более успешным и поможет вам сделать больше.
Помните, что Get Ya Fuckin Finger Out — это успех в ВАШЕМ прогрессе, а не только в славе и богатстве. Итак, что такое идеальная утренняя рутина и из чего она состоит, чтобы сделать вашу ЖИЗНЬ более приятной, да ладно, если вы не встаете с постели утром в предвкушении предстоящего дня, тогда для чего вы живете?
Люди, которые встают рано, делают больше, если у них есть утренняя рутина.
Какие 5 вещей нужно сделать, чтобы стать жаворонком?
Я перечислил 5 из некоторых ежедневных утренних дел, которые дают мне больше времени, помогают сосредоточиться и улучшают мое психическое здоровье.
НАЧАЛО В 6 УТРА ИЛИ РАНЬШЕ.
Хорошо, так что большинство из нас встают в этот ранний час, вероятно, потому что к вам присоединились дети, и вы балансируете на краю кровати без покрывала, когда-нибудь задумывались, как такой маленький человек может занимать так много места?
Но не у всех нас есть радость маленьких детей, которые будят нас рано утром.
Я был вдохновлен преимуществами, о которых я читал в книге Хэла Элрода «Чудесное утро», и один из этих советов заключался в том, чтобы вставать задолго до 8 утра, чтобы вы могли сделать гораздо больше в течение остальной части дня. Поэтому я выбираю 6 утра, тогда я могу встать раньше своих детей, принять утренний ледяной душ (да, ледяной, после теплого умывания), съесть свой завтрак, спланировать, что я буду делать на этот день, даже совершить утреннюю прогулку. /бег до 7 утра. Когда все это сделано, и вы одеты и готовы разбить свой день до 7:30 утра, для меня нет лучшего чувства.
Я помню, как у меня появилась эта привычка, и я подумал, что, черт возьми, я делаю, конечно, если я высплюсь, я почувствую себя лучше, у меня будет больше энергии, и тогда я смогу больше сделать?.. Я действительно не думаю, что это так.
«ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ — ЭТО НОВЫЙ ШОППИНГ?»
Энергия, которую я сравнил с тем, чтобы просто спать до 9 утра, вставать и не иметь цели, огромна. Я думаю, что если у вас есть привычка просто барахтаться и не иметь цели, со временем ваша энергия падает, ваша мотивация, безусловно, падает даже для выполнения самых маленьких задач.
У меня есть цель , послушайте, мне бы очень хотелось узнать, каков ваш утренний распорядок , я буду писать больше сообщений в блоге на эту тему, поэтому для меня очень полезно просмотреть комментарии, которые вы мне даете ... Вы можете оставить комментарий на внизу каждого поста в блоге.
Мне часто задают вопрос: «Как ты так рано встаешь»... мой ответ.. просто, черт возьми, начни, если тебе нужно сделать больше и жить лучше, это больше, чем трахаться со всеми, ты это сделаешь. .
ПРЕДЫДУЩЕЙ НОЧЬЮ
Чтобы быть тем жаворонком с гребаной целью и для личного развития, вам также нужно провести хороший распорядок накануне вечером.
Пожалуйста, не думайте, что все это будет ошеломляющим, если вы думаете об этом, у вас в любом случае есть утренняя рутина и ночная рутина. Поэтому внести несколько изменений в то, что вы уже делаете, несложно.
Медитируйте и дышите.
Я всегда немного скептически относился к медитации, я полагаю, что все скептически относятся к вещам, о которых они ничего не знают, поэтому попробовал, и я никогда не оглядывался назад. Да, я всегда думал, что он сидит, скрестив ноги, и издает звуки. Но я ошибался… На Youtube можно найти много разных техник медитации, а для начала можно использовать HeadSpace .
БУДЬТЕ ЧЕРТОВСКИ ВЗВОЛНОВАНЫ СВОЕЙ УТРЕННЕЙ РУТИНОЙ.
Если вы не в восторге от того, что встаете в понедельник, вторник, среду... утром, вообще в любой день, то вы делаете что-то чертовски неправильно. Были моменты в этой единственной ЖИЗНИ, когда я даже не хотел просыпаться. Как все изменилось...
Каждый день я встаю в 6 утра с гребаным намерением, что произойдет что-то удивительное. Когда вы были в состоянии, когда вы не хотели просыпаться ото сна, а затем были так счастливы ЖИЗНЬЮ, вы должны быть очень благодарны за все.
Подумайте об этом на одну минуту, вашей текущей ситуации прямо в этот самый момент, кто-то хотел бы оказаться в вашей ситуации. Будьте чертовски благодарны за то, что у вас есть, за свое здоровье и психическое здоровье (пожалуйста).
Чтобы быть жаворонком, вам действительно нужно волноваться.
СДЕЛАЙ МЕЛА РОББИНСА — УЗНАЙ, КТО ЗДЕСЬ МЕЛ РОББИНС (ЕСЛИ ТЫ ЕЩЕ ЭТОГО НЕ СДЕЛАЛ).
Если вы не знаете, кто такой Мел Роббинс, позвольте мне рассказать вам в 5,4,3,2,1. Причина, по которой я добавил Мела в свои 5 способов быть жаворонком, заключается в том, что я использую простую, но очень эффективную технику Мела 5,4,3,2,1.
Как только вы почувствуете подкрадывающийся страх и поймете, что вам действительно нужно выполнить задачу, вы будете использовать 5, 4, 3, 2, 1 непосредственно перед выполнением задачи. ПРЕЖДЕ, ЧЕМ вы нажмете номер 1, вы должны сделать это, не думая. Никаких колебаний, просто сделайте это. Это может быть так же просто, как встать с постели (в 6 утра, ха-ха). Дайте мне знать, как вы поживаете.
Заключение - (личностное развитие)
Я работаю над своим личным развитием каждый божий день, да, это лучшая инвестиция, которую вы когда-либо делали, для настоящего момента, для будущего, для ваших детей и близких. Если вы работаете на 10 % лучше, чем в это время в прошлом году, это на 10 % больше, что вы можете дать себе и окружающим вас людям. если вы работаете только на 10% от того, что вы способны, догадайтесь, сколько вы можете выдать.
P.S. это статья не моя, а иностранной девушки-психотерапевта. Я решила поделиться ей с вами и перевела этот полезный пост, так как на русском языке ее нигде нет ❤️
с любовью, goodvibestou ❤️
источник:
https://www.getyafuckinfingerout.com/home-1/5-ways-to-be-a-morning-person