Если в течение всего года вы придерживаетесь своего режима питания и тренировок, то после новогодних праздников не всегда получается на второй день вернуться в свой привычный режим. Поделюсь, как возвращаюсь я.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала 😊😊😁 Вам здесь рады 😊
Еще раз всех с наступившим Новым годом!
Праздники на то и праздники, чтобы посидеть с любимыми и близкими за праздничным столом, попробовать рождественское меню в любимом кафе, встретиться с друзьями за теплым столом. Но если вовремя не остановиться, ( а ведь грядет потом масленица, корпоративы 23 февраля и 8 марта, пасха и пр), то лето можно встретить в очень аппетитных формах 😁
Поддержите лайком пост, пожалуйста, если не сложно. Чтобы не пропускать посты позитивного канала, подписывайтесь на канал в телеграме
Советы из личного опыта, которые может быть подойдут и вам. Необходимо учитывать, что мы все разные, что подходит одному, может быть крайне отрицательно для другого:
1. Изначально покупки к праздничному столу планировать на один вечер, на крайний случай – на следующее утро. Чтобы не оставались многочисленные салаты, десерты, деликатесы на неделю. Мы после первого числа, что не доели – выкидываем и возвращаемся к привычному питанию.
увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥 Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
2. Ничего не покупать из сладкого и мучного на стол. «Повторить» можно оставить для следующего праздника. Не нужно вестись на рекламу и маркетинг, цель которых – опустошить свои палки, а не улучшить ваше здоровье.
3. В последующие дни после праздников по возможности исключить весь сахар и углеводы из питания, чтобы стабилизовать уровень сахара в крови. Из-за таких резких перепадов можно болеть голова, но это нормально, организм снова адаптируется, что не сахаром единым нужно питаться.
4. Больше гулять. Прогулки и движение увеличивают аппетит и это хорошо, но подпитать организм можно не сладким и мучным, а овощами и белком. Так чувство сытости приходит надолго и организм перестанет просить что-то вкусное и сладкое.
5. Творить и вдохновлять – общение с друзьями, творчество и рукоделие – все это отвлекает от еды. Если вы азартно чем-то увлечены, о еде можете вспомнить только в полночь
6. Путешествовать – самая лучшая возможность не сидеть на пятой точке ровно круглосуточно за столом. Но, в связи с обстоятельствами, не у всех сейчас есть такая возможность.
7. Практиковать дыхательные гимнастики. В открытых источниках предлагается много вариантов на выбор, что может подойти именно вам.
Благодаря такому подходу, я много лет не набираю ни грамма. Напомню, мне 40 лет. Можно сколько угодно обвинять фотографии в фотошопе (почему тогда не убираются складки, пигментные пятна и все такое), но свою лень проще переорать, что люди фотошоп и фильтры используют, а не занимаются собой. А мне лично очень важно, какое я вижу отражение в зеркале.
А вы заботитесь о своем здоровье и внешнем виде? Напишите в комментариях.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
🙏 Подарить спинальнику Риччику памперс или угодить едой с наполнителем всей 16 хвостатой банде с помощью «членского взноса» в виде 100 руб:
На Юмани можно тут 🙏, сервиса сбора донатов тут;
Если удобен Сбербанк, то тут;
Если банк Тинькофф, то тут 🙏
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱�
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
#мотивация #позитив #творчество #хобби #мышление #психология #позитив #активность #общество #цели