В современном окружении все больше и больше людей используют чек-листы и отмечают выполненные практики в течение дня. НО есть проблема, как минимум 60% человек, смотря на продуктивных личностей просто не знают какие привычки выбрать для себя.
Я предлагаю тебе список из 22 полезных привычек, чтобы стать лучшей версией себя в 2022 году! Погнали!
- Читай книги минимум по 10 страниц каждый день.
- Медитация минимум 5 минут.
- Прогулка на свежем воздухе 30 минут без телефона.
- Физическая нагрузка 20 минут в день.
- Ведение дневника благодарности минимум 25 пунктов в день.
- Каждодневное потребление фруктов и овощей.
- Отказ от газированных напитков с сахаром.
- Пей стакан теплой воды натощак, чтобы пробуждать метаболизм.
- Веди дневник самопрограммирования по 10 минут каждое утро.
- Ложись спать до 00:00 или 23:00.
- Принимай утренний душ.
- 15 минут в день на любимое хобби.
- 30 минут в день на новое дело, которое увеличит твой доход.
- Хвали себя каждый день.
- Отказ от курения сигарет, кальяна и прочего.
- Отказ от алкоголя.
- Первый час после пробуждения и за час до сна не используй телефон и не заходи в социальные сети.
- Ведите финансовый учет денежных средств.
- Позвоните-напишите близким и любимым просто так.
- Учите 10 иностранных слов каждый день.
- Ходите пешком 10000 шагов.
- Каждый день пишите по три своих "хочушки" в список желаний.
Каждый месяц выбирайте по 3-4 пункта, которые хотите внедрить в свою жизнь, и отслеживайте себя, что вы выполнили, а что нет. При отличном результате обязательно в конце месяца побалуйте себя.
Сделайте этот год лучшим для себя!
Ваша К.
#полезные советы #привычки успешных людей #полезные привычки #самосовершенствование и работа над собой #саморазвитие и мотивация