Не можешь простить и отпустить бывшего, постоянно прокручиваешь в голове диалоги и варианты развития событий? Это напрягает тебя, мучает, не дает спать и приводит в конце концов в страну апатии и тревоги. А ведь такой эмоциональный гештальт можно закрыть за 3 шага. Прости, отпусти, поблагодари.
И иди дальше. С миром в сердце, со свободной от навязчивых диалогов головой и с готовностью строить новую любовь на ТНТ.
Легко говорить, да не просто сделать, вот давай и разберемся какие шаги самостоятельно пройдешь, а где и помощь психолога не повредит тебе.
Незакрытый эмоциональный гештальт как воронка высасывает всю энергию и топит тебя, окунает снова и снова в прошлое, не дает двигаться дальше.
Кружит тебя в танце негативных воспоминаний, травит горечью разочарования, топит в трясине глухой злости и обиды. Оно тебе надо?
Как закрыть гештальт не законченных отношений и обрести свободу за 3 простых шага
Как думаешь, почему не удается забыть бывшего, даже если отношения были недолгими, а разрыв коротким как выстрел в упор?
Что тебя держит в прошлом? И что в тебе удерживается вплоть до бессонницы?
Конечно же эмоции! Разрыв отношений можно сравнить с потерей, со смертью. Нужен год, чтобы отгоревать - и то, если правильно это делать.
А я знаю десятки примеров, когда человек живет бывшим, несбывшимися мечтами годами.
3 шага тебя отделяют от закрытия эмоционального гештальта:
- Прощение. Кого нужно простить - себя за глупость. Бывшего - за трусость, предательство, измены и равнодушие. Простить - это упростить. Что мешает упростить, проще посмотреть на отношения в прошлом? Сильные чувства. Гнев. Страх. Обида. Вина. Ненависть. Несправедливость! Как пройти путь прощения - вместе с психологом. Трудный, болезненный и такой исцеляющий.
- Прощание. Когда приходит определенность в чувствах и уверенность в правильности выбора, тогда пришла пора отпустить воспоминания, которые раньше угнетали и заставляли стонать от боли по ночам. Пишите прощальные письма своему прошлому и отпускайте их корабликами в никуда. Здесь можно это сделать и самостоятельно. А можно и при поддержке специалиста.
- Благодарность. На этом шаге уже можно вспомнить хорошее и испытать благодарность за то, что было. К себе, к бывшему и к психологу, который помог закрыть эмоциональный гештальт.
Вот теперь можно поднять глаза и оглядеться. Осознать свою потребность отдавать и получать любовь и зашагать вперед.
С распростертыми объятиями, уверенным шагом и ощущением что все еще возможно. В любом возрасте и при любых обстоятельствах.
Зависали на не закрытых эмоциональных гештальтах?
Как переживали расставания? Обращались за поддержкой или справлялись самостоятельно?
