Изменения питания при расстройстве пишевого поведения

Ключевые слова: питание, рпп, похудение, дефицит, спортсменки, гимнастика.

Художественная гимнастика – сложно координированный вид спорта, высокая нагрузка и ежедневные тренировки расходуют большое количество энергии, что требует особого внимания к рациону спортсменок. Чтобы поддерживать энергетический баланс, необходимо потреблять достаточное количество продуктов, не только, подходящих по калорийности, но и содержащих большое количество питательных веществ.

Подбирать и корректировать рацион необходимо на всех этапах подготовки. В зависимости от возраста, спортсменки должны обладать знаниями, чтобы делать это самостоятельно. При недостаточной информированности в теме питания, в процессе составления рациона, могут возникнуть ошибки, которые повлекут за собой проблемы в функциональном и психологическом состоянии спортсмена.

Во все времена, питание является одним из главных факторов здоровья населения. В настоящее время существует множество различных теорий питания, которые позволяют спортсмену подобрать рацион индивидуально, учитывая предпочтения, качество жизни и здоровья. Все системы основаны на здравом потреблении пищи. Но, что происходит, когда спортсмен не умеет самостоятельно правильно регулировать своё питание и сталкивается с рпп?

Расстройство пищевого поведения — это заболевания, для которых характерно нездоровое пищевое поведение, в основе которого находится озабоченность собственным весом и внешностью. Данному заболеванию подвержены как женщины, так и мужчины. Чаще всего симптомы закладываются и развиваются в подростковом и раннем возрасте.

Данное нарушение основано на неадекватном потреблении пищи или отказе от неё вовсе. Взгляд на собственном теле меняется, перестаёт быть объективным. Еда больше не является источником энергии, становится противовесом к собственному мнению.

В художественной гимнастике вес имеет ключевую роль. Гимнастка должна иметь определенные параметры, чтобы не только облегчить выполнение некоторых элементов и снизить риск травматизма, но и эстетично выглядеть во время соревновательных упражнений и не получить дополнительные сбавки при оценивании упражнения. Каждая спортсменка должна контролировать свой вес, внешний вид тела, его состояние, качество. При необходимости сбросить лишние килограммы могут, когда человек не осведомлён, не обладает необходимыми знаниями в области питания и способах его варьирования, решение похудения может привести к серьезным последствиям.

Расстройство пищевого поведения начинается с неудовлетворённости своим телом, желания похудеть. Человек, начинает ограничивать себя в тех или иных продуктах питания, исключает, по его мнению, “вредные”. Конечно, отказ от жирной, жареной, мучной пищи может благотворно влиять на организм, но только в тех случаях, когда, проконсультировавшись со специалистом, тот приходит к выводу, что это действительно необходимо. Как правило, больной рпп не останавливается на малых ограничениях, далее происходит исключение из рациона калорийных продуктов, что приводит к дефициту калорий. Дисбаланс между потреблением и тратой калорий оказывает негативное влияние на жизнедеятельность человека. Энергии, выделяемой из пищи, становится недостаточно для покрытия потребностей базового метаболизма, термогенез и гомеостаз нарушается. Организм начинает брать питательные вещества из запасов, жировых отложений, мышц, истощает соединительные ткани. Происходят сбои в гормональной и других системах организма. При недостатке питательных веществ, организм не получает необходимые макро-, микроэлементы. Ухудшается самочувствие человека, качество его тела. При недостатке витаминов, кости становятся более хрупкими, кровь плохо циркулирует, что ведёт к недостаточному кровоснабжению жизненно важных органов, кожа, волосы и ногти теряют свою структуру.

После серьезных ограничений, становится очень сложно вернуть функционирование тела в правильное русло. При резкой смене суточной калорийности рациона с дефицита на оптимальное потребление, организм пребывает в стрессе и человек может не только вернуть, сброшенные килограммы, но и преумножить их два или более раз.

Из всего вышесказанного, следует сделать вывод, что спортсменкам необходимо больше знаний в теме питания. Психические заболевания невозможно вылечить самостоятельно, поэтому различные вопросы об изменении питания, похудении, следует обговаривать только со специалистом.