Про взрослых 😎 Я люблю аэробные и интервальные тренировки. Сейчас, когда времени на себя минус 0, они меня очень выручают и не дают застояться мышцам.
СКАКАЛКА в моем конкретном случае это супертренажер! Почему:
1. тренировка со скакалкой, да еще с утяжелением решает сразу несколько задач
2. требуется минимум личного времени в течении дня, не больше 20 мин
3. комплексно воздействует на все группы мышц
4. придумать и чередовать можно несколько упражнений, где возможно отработать как скорость, так и отдельную часть элементов прыгучести☝️
А если совместить скакалку и бег на свежем воздухе..., благодарное тело сразу говорит мне спасибо🤗 Как это происходит? Бежишь так себе медленно по ровной местности, затем переходишь на скакалку, а после ускоряешься. И повторяешь так раз 20. Разгоняешься>устаешь>отдыхаешь ⛹️♀️
Будьте здоровы!
