Я думаю, каждый, кто посещал уроки физики, в школе что-то слышал про закон сохранения энергии, но мало кто представлял себе, что этот закон можно применять в деле изменения собственной композиции тела.
Закон, в сравнении со школьной программой, выглядит иначе:
Закон весьма прост:
- [Расход калорий = Потреблению калорий]: При таких условиях – масса человека не изменяется, но что произойдёт, если равенство будет нарушаться?
При нарушении равенства происходит следующее:
- [Расходы > Потребление]: Возникает разница калорий, после чего тело стремится восстановить равенство – разницу тело, при условии наличия силовых тренировок, то есть потребности в мышечной массе, берёт из запасов энергии, а именно жировых запасов, благодаря чему мы худеем.
- [Расходы < Потребление]: Возникает разница калорий, после чего тело стремится восстановить равенство – разницу тело использует для пополнения запасов гликогена (энергии для мышечной массы) и увеличения жировых запасов, количества мышечной массы. Чем мышечная масса больше – тем выше запасы гликогена. Атлет, с развитой мышечной массой, будет меньше энергии запасать в виде жира при переедании, что является дополнительным стимулом заниматься силовыми тренировками.
Человек, который не занимался давно, либо вовсе не занимался в зале, способен совмещать снижение жировой массы и увеличения мышечной массы. Человек адаптируется к новому виду нагрузки, то есть наращивает мышечную массу для выполнения поставленных задач, при этом его тело расходует больше энергии из-за затрат процесса адаптации, благодаря чему он кардинально меняет собственную фигуру.