Многие женщины всю жизнь борются с лишним весом, постоянно сидят на диетах, занимаются фитнесом и тихо завидуют знаменитостям, которые, кажется, всегда выглядят идеально! Однако генетика не всех одарила стройным телосложением и длинными ногами и некоторые звезды также склонны к полноте, как и мы, обычные женщины.
Друзья, всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш наставник на пути к здоровому и красивому телу вашей мечты! А сегодня я хочу поделиться с вами секретом поддержания формы от знаменитой Наташи Королевы. Подписывайтесь на мой instagram - там вы найдете для себя еще больше полезных и интересных статей о здоровье и красоте, а также простых, но эффективных упражнений для всего тела!
Одна из таких ярких звезд – знаменитая певица Наталья Королева. Красавица склонна к набору лишнего веса и вынуждена постоянно сидеть на диетах. Кроме того, звезда много лет пробует самые разнообразные методики для поддержания фигуры в здоровом тонусе.
«Последние годы вся моя жизнь – борьба с лишними килограммами. А что поделаешь? С возрастом хорошая фигура требует больших усилий!»
Что же касается спорта, то тут, по словам самой Королевой, она перепробовала все от йоги до пилатеса. Хотя сама певица признается, что больше всего ей по душе занятия на вибрирующей платформе. Наталья уверена, что польза даже от самого простого упражнения повышается на такой платформе как минимум в тридцать раз!
Тренер Королевой разработал для звезды очень простую, но эффективную программу тренировок, рассчитанную всего на 40 минут:
Тренировка начинается всегда во второй половине дня, когда организм наиболее активен, и занимается звезда не менее 3 раз в неделю.
Занятия всегда начинаются с разогрева, а заканчиваются растяжкой – правильное начало и завершение тренировки это едва ли не большая половина успеха при поддержании тела в необходимой форме.
«Это идеальный план для меня и могу сказать, что я очень довольна результатом.»
Английские диетологи и 9-дневная диета
Наташа никогда не скрывала и не скрывает, что в вопросах питания перепробовала много вариантов. И наиболее эффективными для себя считает советы своего знакомого английского диетолога и девятидневную диету.
Английский диетический прием от Наташи Королевой: раз в месяц звезда устраивает себе трехдневную голодовку, а выходит из нее, питаясь отварными овощами.
По словам Королевой такой способ помогает ей правильно настроить приоритеты своего организма на похудение, но при этом не травмировать и не беспокоить его.
А вот 9-дневную диету певица начала соблюдать уже после того, как ей исполнилось 40 лет.
9-дневная диета Королевой:
Диета состоит из 3 периодов по 3 дня и вся суть диеты в том, чтобы каждый период есть только одно блюдо. Также следует полностью отказаться от соленого, копченого, специй и приправ.
1 период – отварной рис
Стакан риса залить 2 литрами волы, добавить столовую ложку меда и варить до готовности.
2 период – отварная курица или рыба
Помните, что за все время второго периода диеты можно съесть курицы или рыбы не более 1 кг! Также можно каждый день позволять себе 2 чайные ложечки меда.
3 период – только овощи зеленого цвета: зелень, капусту, огурцы, кабачки и т.д.
«Я давно отказалась от молочных продуктов, всех колбас и сосисок – это главные враги нашего организма. А вот утром я разрешаю себе съесть кусочек бездрожжевого хлеба с маслом – лучший завтрак!»
Друзья, а у вас есть ваш личный «коронный» способ поддерживать себя в форме?
До новых встреч!
Также вам будет интересно:
«Пульсирующая» диета Натальи Водяновой