Многих взрослых в детстве их родители заставляли доедать всё с тарелки. Но не многие знают, что это называется пищевым насилием.
А любое насилие может стать причиной психических расстройств в будущем.
- Ребенок знает сам сыт он или голоден и сколько ему нужно еды. Задача родителей познакомить его с полезными и питательными продуктами.
Существует несколько установок в головах родителей, когда они хотят любой ценой накормить своё чадо.
- Первая — ребенок неопытен и не может знать, что и сколько нужно есть.
- Вторая — ребенок не ест назло родителям.
- Третья — не ест, значит, что он болеет. Здесь присутствует логика, но даже в этом случае нельзя заставлять есть.
На самом деле причины отказа ребенка от еды могут быть достаточно просты: он может быть сыт, он может не любить какое-то блюдо или быть просто не в настроении.
Пищевое насилие — это пережиток прошлых времен.
Прием пищи, против воли ребенка, формирует у него нездоровые пищевые привычки.
- Дети, которых заставляют доедать, теряют контакт со своим телом.
- Во взрослой жизни он не будет доверять своему организму, а будет следовать советам полученным от родителей.
Это может привести в будущем к нарушению пищевого поведения из-за неумения опираться на свои собственные ощущения – к набору веса, неразборчивому питанию, диетам, анорексии, булимии и т.д
Результат – пищевые расстройства или ожирение. Это в лучшем случае.
В худшем, у ребенка развивается неадекватное отношение не только к еде, но и к жизни в целом.
- Такие дети не могут адекватно оценить состояние своего организма, не доверяет его сигналам, поэтому ему трудно принимать самостоятельные решения.
- Они становятся упрямыми и раздражительными, теряют психологический контакт с родителями.
Ваш ребенок может контролировать сам чувство голода и сытости. Нужно просто предоставить ему выбор здоровых продуктов.
Дети должны научиться слышать своё тело.
6 «НЕТ» для родителей:
1.Не заставлять.
2.Не перекармливать.
3.Не навязывать, не уговаривать.
4.Не награждать за съеденное.
5.Не подгонять.
6.Не отвлекать.
- Положительно влияют на становление пищевых привычек ребенка совместные приемы пищи всей семьёй. Ребенок учится вести себя за столом и перенимает предпочтения родителей.
Поэтому выбирайте здоровую и разнообразную пищу.