Тренировка. Тяжелая атлетика. Становая тяга. Подтягивания. Канат. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.7.01.22. 

Пятница. 

Лёгкая неделя.

Работа на баланс.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Взятие в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга. 3*10. 

60/80/100 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*5. 

Подтягивания обратным хватом до груди. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины