Тренировка.7.01.22.
Пятница.
Лёгкая неделя.
1️⃣
Емом-1. 10*1. 60 кг.
Взятие в сед + толчок.
2️⃣
Становая тяга. 3*10.
60/80/100 кг.
3️⃣
Емом-1. 10*5.
Подтягивания обратным хватом до груди.
4️⃣
Емом-1. 10*1.
Канат на руках 4 м.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках. 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины