Компенсаторная стратегия - это программы, которые вырабатывает подсознание для того, чтобы защитить психику от негативных факторов, то есть уменьшить или стабилизировать реакцию на травматичный опыт прошлого. Психика старается защитить нас от стрессовых ситуаций и выработать самозащиту.
1. Популярный способ защиты - это избегание, к которому также относятся фобии. В результате какого-то травматичного события в прошлом человек начинает бояться, например, полетов на самолете и поэтому он будет всячески избегать полетов на самолетах (аэрофобия). Есть невероятное количество различных фобий, от которых страдают люди, поэтому кому-то эти фобии могут показаться нелепыми.
Антофобия - боязнь цветов, апопатофобия - боязнь заходить в туалеты, ацерофобия - боязнь кислых продуктов, бронтофобия - боязнь грома (присуща домашним животным), калифобия - боязнь красоты, никтофобия - боязнь темноты, ночи, топофобия - боязнь остаться одному в помещении и т.д. Все они сформировались в результате некоего травматичного опыта, который человек не всегда может осознать и вспомнить.
2. Перфекционизм - это тоже компенсаторная стратегия, то есть стремление к совершенству.
3. Демонстрация ярких эмоций - для привлечения внимания.
4. Намеренное представление себя некомпетентным или беспомощным - отказ от ответственности.
5. Избегание внимания посторонних - страх отвержения.
6. Желание угодить - боязнь быть отвергнутым.
7. Контроль ситуации - в глубине подсознания тревога, вероятно травма, связанная с чувством своей беспомощности.
8. Уход от близких отношений или дистанцирование от окружающих - страх отвержения и как стратегия избегания.
9. Психосоматика может также являться защитной стратегией. Есть случаи, когда человек страдал от кожных заболеваний, таким способом снижая привлекательность для противоположного пола и избегая близких отношений. Или девушка, переживая насилие, начинает страдать ожирением, тем самым предотвращая возможность повторения травмы.
10. Еще один механизм психологической защиты - проекция - дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера или желания, которые кажутся неприемлемыми. В таком состоянии ключевую роль играют убеждения о том "как должно быть". Человек начинает приписывать другим несуществующие черты характера или желания.
11. Рационализация - это попытка подобрать рациональные причины своего провала. Цель проста - сохранение самооценки, оправдание.
12. Отрицание - позволяет отрицать очевидные факты. Часто проявляется при потере кого-то или чего-то значимого. При проживании горя - это первая стадия и первая реакция человека: "Не может быть, это не правда".
13. Подавление. Фрейд говорил, что этот механизм защищает инфантильное Я от соблазнов. Неприемлемы чувства и желания в понимании человека, становятся бессознательными. Подавленные чувства проявляться психосоматическими заболеваниями.
14. Гиперкомпенсация, когда человек предотвращает выражение неприятных или неприемлемых для него мыслей, чувств или поступков путем преувеличенного развития противоположных
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь
