Реальная задача для коллективного разума. Поделитесь, пожалуйста, своими идеями, а лучше - отработанными техниками.
Я писала о своей дочери-подростке раньше. У неё был сильно нарушен режим дня - она ложилась спать в 5-6 утра, спала до 15-16 часов. Я пыталась её раньше будить, не давать спать, отвлекать, подкупать, давить авторитетом, применять силовые методы - но это не привело к раннему отбою, а привело к ОКР (навязчивым движениям) и депрессии.
В результате нам пришлось обратиться к психиатру. Врач назначил ей серьёзные таблетки: антидепрессанты и нейролептики. Доза небольшая, её подбирали аккуратно от минимума с постепенным повышением.
Добились того, что сон сдвинулся. Она стала ложиться в 23 часа и вставать в 9 утра. И можно было бы радоваться, но пришёл Новый год. Дочь досидела до полуночи, потом смотрели салют и легли спать в 2 часа ночи.
А потом старшая дочь приехала с детьми, и я никак не могла до полуночи всех угомонить - давно не виделись.
И вот теперь у младшей снова сбился режим. Не так сильно, как раньше, но ложится дочь не в 23, а в час, а просыпается не в 9, а в 12. И это недопустимо. Нужно, чтобы ложилась до полуночи.
И так не хочется добавлять дозу таблеток, надо вернуть её в тот режим, который был.
Я пробовала поговорить, объяснить ситуацию. Дочь кивает, со всем соглашается, но ситуация не меняется - она идёт есть в 23, потом - купаться, потом спать.
Все мои уговоры - сделать это пораньше - игнорируются. Она не спорит, соглашается, но живёт в своём графике.
Пробовала с 18 часов напоминать про купание - кивает, угукает и не идёт.
Пыталась подкупить её - замотивировать покупкой чего-нибудь приятного, если неделю будет ложиться вовремя - не прошло.
Силовые методы боюсь применять, памятуя об ОКР и депрессии.
И, да, дочь выше меня ростом, а по весу почти как я.
Мне говорят: - Надо просто сказать, чтобы шла спать и выключить свет.
Это не дает эффекта. Она свет тут же включает и продолжает заниматься своим делом - рисовать. Только ещё и нервничает, появляются навязчивые движения.
И что меня совсем убивает: она не переодевается перед сном. В чем ходит, в том и спит. И зубы не чистит(((
А ведь ещё два года назад это был послушный ребёнок, который спал в ночнушке, умытый и расчёсанный, с почищенными зубами... Куда всё делось...
Может быть, есть идеи, как можно аккуратно вернуть режим дня такому ребёнку?