1. ОТВЛЕКАТЬСЯ ОТ МЫСЛЕЙ.
⠀
Когда вы пытаетесь себя отвлечь от мыслей через работу, развлечения или ещё как-то, вы внутри знаете, что вы пытаетесь себя ОТВЛЕЧЬ. И сам факт отвлечение снова напоминает вам о нём.
⠀
Может быть временное облегчение, но завтра мысли появятся опять.
⠀
2. АНАЛИЗИРОВАТЬ, ЧТО МОЖНО БЫЛО ИСПРАВИТЬ.
⠀
Прокручивая в голове мысли и ситуации, вы протаптываете дорожку к воспоминаниям о нём. «Если бы я вела себя по-другому, а если бы не обижалась по пустякам… а если …»
В результате такого "анализа" мыслей в два раза больше.
⠀
3. ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ДУМАТЬ.
⠀
Когда вы усилием воли пытаетесь "не думать". Работает это примерно так же, если сказать себе "не буду думать о белой хромой обезьянке".
Обезьянка просто поселиться в вашей голове.
⠀
4. ОПРАВДЫВАТЬ ЕГО.
⠀
Идеализировать человека и думать, что с другими же он себя так не вел, а только с вами так. И снова он в ваших мыслях.
⠀
5. ИСКАТЬ В НЁМ МИНУСЫ И НЕДОСТАТКИ.
⠀
Пытаться думать о нём плохо, вспоминать все обиды, боль, которую он мог причинить.
Всё это только раскачивает эмоциональные качели.
⠀
Когда вы пытаетесь "не думать" или "забыть", то любая мысль о нём будет делать ещё больнее. Желание не совпадает с реальностью.
А ещё окружающие капают на мозги "да просто переключись и всё, найди нового". И кажется, что если другие могут легко это сделать, а ты - нет, значит с тобой что-то не так.
И от этого ещё больнее.
"Не думать, забыть" - это цели мертвеца.
