Как пробудить в себе детские способности радоваться жизни?
👶 Стать ЗАМЕЧАТельным
Обратите внимание на малозначительные события происходящие вокруг. С любопытством понаблюдайте, как падают снежинки на ваши ладони. Или какие узоры нарисовал мороз на лобовом стекле автомобиля. Или как деревья покрылись инеем, а изо рта идет пар при выдохе. Или, наблюдая, как ярким пламенем горит костер. Переключая внимание и с интересом отмечая, что происходит вокруг, нервная система абстрагируется и отдыхает.
👶 Вся жизнь игра.
Даже в сложных процессах на работе или дома можно найти элементы игры. Ставьте себе уровни, набирайте очки за каждую проделанную работу. Щедро поощряйте свой успех. Вы заметите, что станет значительно веселее при таком подходе.
👶 Будьте проще.
Чрезмерная серьезность вынуждает напрягать все мимические мышцы и пребывать в состоянии гипернапряжения. Субъективно этого не замечаешь, но быстро устаешь. Если несколько отпустить хватку излишнего самоконтроля, то можно сэкономить много сил.
👶 Проявляйте эмоции.
На самом деле, для нашей психики очень важно проявлять эмоции. Если постоянно “все проглатывать” и держать в себе может проявиться психосоматика. Дети подсознательно это прекрасно понимают. Поэтому могут показывать целый набор эмоций: поплакать и звонко посмеяться, пораздражаться и пообижаться или вообще покривляться. Взрослым, конечно, так вальяжно эмоционировать не получиться. Как говорится: статус обязывает, но варианты тоже есть:
Накопившиеся отрицательные эмоции хорошо уходят если поиграть в командные игры, “побить грушу”, заниматься боевыми искусствами, делать кардиотренировки. В конце концов можно съездить в лес и покричать. Проверено, метод работает. С положительными эмоциями особо проблем быть не должно. Они социально приемлемы. Надо лишь разрешить себе посмеяться и порадоваться от души. Удивительно, но многие “запрещают” себе громко порадоваться, “а то сглазят или не так поймут…”
👶 Чаще общаться с детьми.
Их энергетика заразительна. Если проявлять к ним любовь за ними “не заржавеет”
Таким образом, наша нервная система лучше себя чувствует, если мы проявляемся разносторонне. Не позволяем себе мыслить туннельно и однообразно только в рамках жизненных проблем.
С Рождеством Христовым! Всех благ!
Начало здесь ⏬⏬⏬