Волейбол доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом. Даже если вы играете раз в неделю.
Сжигаются калорий
Одним из главных преимуществ волейбола является тот факт, что он позволяет вам сжигать калории, что является очень важным элементом программы по избавлению от лишних килограммов или поддержанию желаемого веса. Физическая активность, которая является неотъемлемой частью волейбола, позволит вам укрепить верхнюю часть тела, руки и плечи, а также мышцы нижней части тела.
Играя в волейбол, вы увеличиваете уровень энергии, а также обеспечиваете себе повышение результатов в других видах спорта и во время других тренировок. Так же плюс координация. Например, когда вы подаете, вам нужно следить за мячом глазами и ударить по нему в определенный момент. Благодаря постоянным резким изменениям темпа и направления, волейбол требует от играющих внушительных технических и физических навыков. Плюс очень хорошо влияет на здоровье когда ваше сердцебиение учащается, ваше тело перегоняет больше крови и, соответственно, питательных веществ по вашему организму, что улучшает ваше здоровье в целом. Так же мышечная масса играть в волейбол, вам нужно иметь сильные мышцы груди и пресса. Также вам нужно использовать мышцы ног, когда вы отдаете пас, имитируя приседание. Принимая мяч, вам нужно использовать мышцы рук и ног. В общем, в процессе игры задействуются практически все группы мышц.
А на сколько мы похудеем от одной тренировки по Волейболу.
Активные спортивные игры являются очень эффективным сжигателем калоорий: во первых вы получаете массу позитивных эмоций от увлеченной игры, во-вторых расход каллорий превышает большинство других видов спорта. Интересно, что при сравнении баскетбола, футбола, гандбола и волейбола, то самым энергозатратным (соответственно лучше сжигаются калории) является гандбол (для человека массой тела в 70 кг сжигается 492 килокалории в час), а для сравнения игра в волейбол, для человека такой же массы расход составляет всего 259 калорий в час. Поэтому на наш взгляд, игровым подвижным видам спорта, нужно отдавать предпочтение, при выборе способов проведения времени и ваше тело будет великолепно.
Можно отметить, что если футбол и баскетбол являются более мужскими видами спорта (хотя есть и много женских команд), то гандболл, и особенно волейбол очень популярны среди женщин.
Так что занимайтесь спортом!