Год назад я провалилась в яму эмоционального выгорания. Возможно, это была послеродовая депрессия. Много признаков указывало на неё, но я не обращалась к врачу и выбралась из этого состояния без медикаментов.
Мне помогла работа с психологом и те изменения в жизни, которые последовали после.
В декабре 2020-ого у меня было ощущение, что я в коконе, из которого не могу выбраться. Быт и дети связали меня по рукам и ногам. У меня не было сил ни на что. Только на самый минимум.
Младшему сыну было чуть больше полугода. Среднему - 3,5 и у него была адаптация к детскому саду с постоянными болезнями. У старшего - выпускная группа в детском саду и подготовка у школе.
Я всегда со всем справлялась сама. Но в ту зиму поняла, что больше не вывожу. Бабушки у нас живут в других городах, муж много работает. Единственная помощь, на которую я согласилась - это клининг раз в неделю. В выходные муж часто забирал старших детей, чтобы я отдохнула дома с малышом, но этого было недостаточно, чтобы восстановиться. (Да и что это за отдых с малышом дома?)
В будние дни я с трудом преодолевала путь до детского сада и обратно. Детский сад у нас далеко от дома. Я одна могу дойти за 10-15 минут, но с детьми да ещё по снегу этот путь превращается в путешествие длинною в час.
Зима. Холод. Темнота.
Зима была снежная, а значит коляску приходилось толкать по сугробам.
Средний сын почти всегда был дома из-за болезней. Любой выход на улицу - это собрать двоих маленьких детей и себя.
Я ощущала себя большой и неповоротливой.
Неотделимой от детей.
В короткие моменты одиночества по выходным сил хватало только чтобы полежать с книгой.
В феврале я пришла к психологу и первый сеанс проплакала все два часа. Было ощущение, как будто большой гнойный нарыв вскрылся и начала выходить боль.
Про работу с психологом я расскажу в других публикациях. А сейчас поделюсь историей фототерапии, которая помогла мне прочувствовать то моё состояние и отпустить его.
В кабинете у психолога я начала спрашивать у самой себя, а что я вообще хочу? Какие мечты у меня были когда-то?
Появилось желание сделать фотосессию про себя. Не про внешние образы и позы, а про своё внутреннее состояние и ощущение себя и своего тела.
Когда я увидела это фото (последнее в в данной публикации) - прослезилась! От хрупкости линий, нежности и любви к самой себе. Настолько точно оно отразило моё внутреннее состояние и ощущение того самого кокона.
Так и захотелось обнять себя в прошлом и сказать: «Выход есть. Всё будет хорошо».
⠀⠀
Это была моя первая фотосессия без детей за последние 7 лет!
Для нас с моим фотографом это был очень интересный опыт, ведь чаще мы с ней снимали «счастливую маму» с оравой детей.
У меня трое детей с разницей примерно в три года. И мне не стыдно рассказать вам историю моего материнского выгорания. Дети - это сложно. И совершенно нормально в какой-то момент устать и попросить помощь.
Надеюсь, что мои публикации помогут ещё кому-то в похожей ситуации. Подписывайтесь, чтобы узнать, что было дальше.